最近的你，有沒有感覺身體沉重，總是打不起精神，甚至還有皮膚起疹子、雀斑加重、長(zhǎng)痘痘、食欲不振、腹脹腹瀉、體重持續(xù)增長(zhǎng)等癥狀？是生病了嗎？不，中醫(yī)專家表示，是體內(nèi)濕氣太重了。濕氣是什么？為什么這么毒？夏季所有的“不痛快”都?xì)w咎于它嗎？

采訪專家：

江蘇省中醫(yī)院消化科主任中醫(yī)師 徐藝　南京市第一醫(yī)院中醫(yī)針灸科主任中醫(yī)師 王晶

以為頸椎病犯了，竟是體內(nèi)濕氣重

家住雨花臺(tái)區(qū)的孫先生今年40歲，前幾天傍晚吃過晚飯后，突然感到頭不可以后仰，頸椎處鉆心的疼痛，兩手臂也感到酸疼。由于天氣悶熱，晚上開空調(diào)睡覺，沒一會(huì)孫先生就感覺一陣陣胃疼，還出現(xiàn)了嘔吐癥狀。后來他把空調(diào)關(guān)了，頓時(shí)感到舒服了一點(diǎn)。

以為頸椎病犯了，第二天孫先生就急忙到了南京市第一醫(yī)院中醫(yī)針灸科尋求治療。針灸科主任中醫(yī)師王晶檢查后認(rèn)為孫先生不是頸椎病發(fā)作，再仔細(xì)詢問，孫先生才說平時(shí)自己非常怕冷，一受涼準(zhǔn)感冒。王晶主任中醫(yī)師告訴他，這是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過重。體內(nèi)濕氣過重，會(huì)讓人覺得困倦、身體四肢沉重，出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。

王晶主任中醫(yī)師表示，濕氣重嚴(yán)重危害身體健康，是萬病之源。濕邪侵及人體，留滯于臟腑經(jīng)絡(luò)，易阻遏氣機(jī)，使氣機(jī)升降失常，經(jīng)絡(luò)阻滯不暢。常可出現(xiàn)胸悶痞滿，肢體困重。

中醫(yī)“六氣”中，“濕”最為難纏

江蘇省中醫(yī)院消化科主任中醫(yī)師徐藝介紹，中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是自然界的六種氣候變化，稱之為“六氣”。

當(dāng)人體的正氣不足，抵抗力下降時(shí)，“六氣”乘虛而入，導(dǎo)致人體發(fā)生疾病，這種情況下的六氣便稱為“六淫邪氣”。其中，“濕”最為難纏，因?yàn)樗鼜膩聿弧肮萝妸^戰(zhàn)”，總會(huì)和其他邪氣“狼狽為奸”，比如遇到寒邪的時(shí)候就會(huì)變成寒濕，遇到熱邪時(shí)變成濕熱，還有大家最熟悉的風(fēng)濕，就是濕邪遇上風(fēng)邪。這些疾病的特點(diǎn)就是特別“黏人”，一旦被纏上很難甩開，在患者身上“作惡多端”。

濕邪又分為內(nèi)濕和外濕。徐藝主任中醫(yī)師表示，外濕多因天氣潮濕、淋雨涉水所致，夏天濕氣很重，易因濕邪致?。粌?nèi)濕多因先天稟賦不足，嗜食肥甘厚膩，過食生冷，造成脾失健運(yùn)，濕自內(nèi)生，而濕氣的根源在脾，對(duì)于脾生濕，脾困濕的病癥，一般健脾與利濕同治。

王晶主任中醫(yī)師表示，脾主運(yùn)化，其性喜燥惡濕。因此，外感濕邪留滯體內(nèi)時(shí)，常先困脾氣，使脾陽不振，運(yùn)化失職，水濕停聚，出現(xiàn)倦怠乏力，不思飲食，腹瀉便溏等癥狀。

五招自測(cè)體內(nèi)濕氣重不重

如何判斷自己體內(nèi)濕氣重不重呢？王晶主任中醫(yī)師教大家五個(gè)自我測(cè)試的方法。

一看體型。

中醫(yī)認(rèn)為，胖人多痰濕。因此，體型偏胖、動(dòng)作遲緩的人多有內(nèi)濕。

二看舌頭。

體濕的人觀察舌頭時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，舌苔白膩或厚膩?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫矔r(shí)最為準(zhǔn)確。

三看大便。

正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便后用一兩張手紙就能擦干凈。一旦發(fā)現(xiàn)大便稀薄、黏膩、不成形，就可能是有內(nèi)濕。建議大便后觀察一下馬桶，是否有一些會(huì)黏在馬桶上，很難沖下去。因便秘導(dǎo)致的大便不成形，也應(yīng)該考慮是否有濕氣過大的原因。

四看起床狀態(tài)。

有些人早上起床后，會(huì)覺得很困、頭沉，像有什么東西裹著，讓人打不起精神，而且痰多，說明體內(nèi)濕氣較重。

五看工作精神狀態(tài)。

經(jīng)常有胸悶的感覺，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服。感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺。身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊，好像不靈活，易困倦，有時(shí)記憶力減退，說明體內(nèi)濕氣較重。