編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預(yù)防身體的疾??？這都成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。人民健康網(wǎng)推出《金臺(tái)養(yǎng)生園》欄目，每周為您盤(pán)點(diǎn)最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進(jìn)健康園地。

吃榴蓮冒痘、吃荔枝昏迷……細(xì)數(shù)各種“水果病”

時(shí)下正是荔枝大量上市的季節(jié)，自古就有“一顆荔枝三把火”，盡管荔枝有不少好處，但要注意的是，鮮荔枝本身含糖量很高，小孩不適合多吃，不僅容易肥胖，而且如果連續(xù)大量進(jìn)食荔枝，特別是空腹食用，極易引發(fā)突發(fā)性低血糖，出現(xiàn)頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓感等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)抽搐或者昏迷，這就是荔枝病。

清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院原營(yíng)養(yǎng)科主任王玉梅表示，如果出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)及時(shí)停吃荔枝，喝些糖水休息片刻就可緩解，若癥狀嚴(yán)重，建議到醫(yī)院進(jìn)行對(duì)癥處理。

藏在廚房里的兩大肝癌兇手！第一種從來(lái)沒(méi)引起注意

在我國(guó)肝炎是患肝癌的第一大原因，而第二大誘因黃曲霉毒素容易被忽視。其實(shí)黃曲霉素就藏在你我的身邊，尤其是廚房里面，要引起大家注意。

先談?wù)勈秤糜?，花生米和玉米是常用食用油的?lái)源，它們富含淀粉，一旦在運(yùn)輸或儲(chǔ)存中潮濕、發(fā)霉，不幸被黃曲霉感染了，即使經(jīng)過(guò)榨取的熱過(guò)程，也很難去除掉黃曲霉毒素。因此建議大家買一些大廠家的品牌油，而且不建議在家貯藏一大桶油，小瓶包裝的食用油暴露在空氣中用完就扔掉了，能減少很多風(fēng)險(xiǎn)。一旦出現(xiàn)“哈喇油”味道，就說(shuō)明已經(jīng)有發(fā)霉的趨勢(shì)，一定要堅(jiān)決扔掉。

不良習(xí)慣讓濕氣纏身

我們常發(fā)現(xiàn)有些人體型肥胖、大腹便便、油頭滿面、無(wú)精打采，總感到身體很重、渾身不清爽、舌苔厚、大便黏……其實(shí)，這些都是體內(nèi)濕邪在作祟。

中醫(yī)認(rèn)為“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕氣有重著、黏滯、趨下的特性，遇寒則成寒濕，遇熱則成濕熱，遇風(fēng)則成風(fēng)濕。炎炎夏日，尤其是三伏天，很多人都認(rèn)為“熱字當(dāng)頭”。殊不知，“暑多挾濕”“暑必兼濕”，所以此時(shí)預(yù)防暑濕才是當(dāng)務(wù)之急。不健康的生活方式會(huì)讓濕氣“乘虛而入”，以下幾個(gè)壞習(xí)慣最好避免。

老祖宗留下的熱水養(yǎng)生方

從飲茶品茗、煎藥喝水，到泡澡泡腳、熱敷桑拿，生活中隨處可見(jiàn)熱水的身影。它是國(guó)人生活習(xí)慣的一部分，更是中國(guó)養(yǎng)生文化的一大法寶。

喝熱水在中國(guó)已有幾千年的歷史。公元前5世紀(jì)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有“病至而治之湯液”的記載，《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述，《說(shuō)文解字》說(shuō)“湯，熱火也”，這里的“湯”說(shuō)的就是熱水。隨后，熱水演變出許多“花樣”，其中廣為人知的便是茶飲。漢代典籍中有很多“烹茶”的字眼，飲茶必烹，燒開(kāi)水不可或缺。除了喝熱水，中國(guó)人還善于用熱水泡澡、泡腳、熱敷等。晉代《肘后備急方》就有對(duì)泡腳的最早記載，歷史上壽命最長(zhǎng)的皇帝乾隆帝，更是將足部養(yǎng)生法總結(jié)為“晨起三百步，晚間一盆湯”，這“湯”指的就是泡腳。

夏季如何驅(qū)除體內(nèi)濕氣

“為什么我上火了，天天喝降火茶，非但沒(méi)用，上火還變嚴(yán)重呢？”不少人都會(huì)有這樣的疑問(wèn)，即便上火現(xiàn)象沒(méi)有加重，也會(huì)新添一些其他問(wèn)題，如拉肚子、口干、皮膚長(zhǎng)痘等現(xiàn)象。其實(shí)，夏季濕氣重與上火，是因?yàn)橐驗(yàn)榘Y狀相似，才很容易被混淆。濕氣重，又分為寒濕、濕熱。

濕熱體質(zhì)形成原因主要是夏季天氣熱、濕氣大，濕、熱合并進(jìn)入體內(nèi)?；蛘咭?yàn)闈駳忾L(zhǎng)期不除而化熱。也可能是陽(yáng)氣過(guò)盛導(dǎo)致。

濕熱體質(zhì)表現(xiàn)身體發(fā)熱、舌苔黃、小便黃、皮膚與眼睛黃、皮膚長(zhǎng)痘、情緒暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。正因?yàn)闈駸狍w質(zhì)的這些表現(xiàn)，讓很多人誤認(rèn)為是上火，僅僅靠降火茶，或許可祛熱，但不能去濕。

長(zhǎng)壽臉都有共同點(diǎn)

人臉的特征與內(nèi)臟全方位、多層次對(duì)應(yīng)。中醫(yī)講究“望聞問(wèn)切”，其中的“望診”就是通過(guò)對(duì)病人的神、色、形、態(tài)等，初步診斷人的潛在病癥。同樣，健康長(zhǎng)壽的人也往往具有一些共同的面部特點(diǎn)。

三庭勻稱。“三庭”是把人臉?lè)譃槿确?，額頭到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭，鼻底到下巴是下庭。一般情況下，3個(gè)部分的長(zhǎng)度和面積是相等或相近的，但有的人卻未必。

上庭也稱“天庭”，古人認(rèn)為“天庭飽滿”是有福之相，其實(shí)是指健康和壽命無(wú)虞。如果上庭過(guò)寬、過(guò)高，即“甲”字臉，則說(shuō)明神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良，通常這種人容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、精神心理疾病。

季羨林養(yǎng)生：信奉“三不主義”

季羨林是家喻戶曉的國(guó)學(xué)大師，他博古通今，學(xué)貫中西，一生著作等身，名揚(yáng)四海。雖然季老已于2009年以近百歲高齡坦然辭世，但他留給我們的卻不僅只是學(xué)術(shù)、智慧方面的寶貴財(cái)富，還有他在養(yǎng)生、處世之道上的獨(dú)到見(jiàn)解。

季老在養(yǎng)生、處世方面奉行“三不主義”，即“煉不苛求，食不挑剔，語(yǔ)不嘀咕?！?/p>

“煉不苛求”。季老對(duì)此曾做如下解釋：我沒(méi)有時(shí)間去探索養(yǎng)生、長(zhǎng)壽之道，也從不刻意去追求鍛煉。我并不是反對(duì)體育鍛煉，而是反對(duì)那種“鍛煉主義”。可見(jiàn)季老并不是反對(duì)鍛煉，只是抱著一種順其自然的態(tài)度，有時(shí)間了，鍛煉一下更好，但沒(méi)時(shí)間時(shí)也不強(qiáng)求。仔細(xì)想來(lái)，也的確如此，固然鍛煉很重要，但也不能因此而打亂自己的工作生活節(jié)律。