據(jù)報(bào)道，今年2月，一名叫奇奇的女?huà)雭?lái)到這個(gè)世界，但她頭上多出來(lái)的一個(gè)“犄角”，讓整個(gè)家庭在欣喜的同時(shí)，也蒙上了一層愁云?；純焊赣H說(shuō)，懷了7個(gè)月的時(shí)候做了彩超，查出腦積水。

專(zhuān)家提醒，腦膜膨出主要與環(huán)境因素以及葉酸缺乏有關(guān)，孕婦在懷孕期間一定要注意補(bǔ)充葉酸，同時(shí)要遵循醫(yī)囑按時(shí)接受孕檢。

女性在懷孕期間要增加各種微量元素的攝入量，要多吃葉酸含量高的食物，并且要增加維生素和蛋白質(zhì)的攝入量，懷孕期間要做好各項(xiàng)護(hù)理工作，孕期要多吃些綠葉蔬菜和菌類(lèi)食物，下面我們具體來(lái)了解一下女性孕期如何補(bǔ)充葉酸？

孕期補(bǔ)充葉酸的方法

1、 孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸：建議從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月就要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，直到懷孕后3個(gè)月。提前補(bǔ)充葉酸能起到預(yù)防孕婦貧血的作用，同時(shí)也能減少孕晚期患先兆子癇的發(fā)生。另外，服用葉酸能降低寶寶發(fā)生先天性疾病的概率。

2、 每天補(bǔ)充葉酸400微克：專(zhuān)家建議，備孕的女性每天補(bǔ)充400微克的葉酸。除了從食物中攝取葉酸外，每天服用一些葉酸補(bǔ)充劑也很有必要。值得注意的是，每天葉酸的攝取量不能超過(guò)1000微克。

3、 多吃富含葉酸的食物：有些食物富含葉酸，可以增加每天葉酸的攝入量：麥麩、雞蛋、三文魚(yú)、橙子、木瓜、綠葉蔬菜以及其他的蔬菜，比如球芽甘藍(lán)、土豆、蘆筍、西蘭花等。

孕期要注意什么

1、 孕婦體內(nèi)缺乏葉酸和維生素，胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的危險(xiǎn)就會(huì)增加。因此，孕婦應(yīng)多吃蔬菜、水果，并適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充葉酸和多種維生素。

2、 妊娠6個(gè)月以后，孕婦普遍出現(xiàn)低鈣癥狀。這是因?yàn)槌阁w需一定量的鈣以維持正常生命活動(dòng)外，胎兒的形成（骨骼、牙齒等）更需要大量的鈣。因此孕婦應(yīng)多喝牛奶，并適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣劑。社會(huì)上有一種傳言，認(rèn)為孕婦補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致骨盆變硬、胎兒骨頭變硬，造成分娩困難，這種觀點(diǎn)需要糾正。

3、 孕婦患缺鐵性貧血比較普遍，因此孕期補(bǔ)鐵也很重要。孕期應(yīng)每月查一次血紅蛋白，補(bǔ)充鐵劑及維生素c，并增加蛋白質(zhì)攝入。

每天睡眠一定要足8個(gè)小時(shí)，中午也有必要午睡一會(huì)兒。另外，不要長(zhǎng)時(shí)間的站立或是步行。當(dāng)然可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些幅度不大的簡(jiǎn)單活動(dòng)。在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行適度的孕期瑜伽或者孕期普拉提有助于孕期身體健康和減輕分娩時(shí)的痛楚。