夏天氣溫高，人體出汗多，體內(nèi)容易缺水，若水分不能及時補充，缺水更加嚴(yán)重，可使血黏度增高，促使血壓升高和血栓形成，因而誘發(fā)中風(fēng)、心梗、心絞痛等疾病。因此要采取以下措施來預(yù)防：

飲食：日常膳食宜清淡，以素為主，粗細搭配。食用有助于抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物，如黑木耳、青蔥、洋蔥、大蒜、柿子椒、香菇、檸檬、菠蘿等；具有降脂作用的香芹、胡蘿卜、魔芋、螺旋藻、紫菜、海帶、山楂、核桃、玉米、芝麻等。

飲水：飲水要注意時機，早晨起床后、每餐飯前一小時和就寢前飲水較好。最好每天飲用2000毫升水，且應(yīng)選擇稀釋水，最理想的稀釋水是白開水或淡茶水，其張力、密度、生物活性都接近血液和組織細胞液，有利于降低血液黏度。

運動：根據(jù)不同體質(zhì)、興趣和愛好、選擇適宜的項目，以促進血液循環(huán)和體內(nèi)脂類的代謝。

起居：平時生活規(guī)律，起居正常，注意勞逸結(jié)合，精神愉快，心理健康。

藥物：已有血黏度增高的老年人，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用降脂藥。（趙永春）