新冠肺炎疫情在世界各地持續(xù)擴(kuò)散蔓延，海外留學(xué)人員的安全與健康時(shí)時(shí)牽動(dòng)著祖國(guó)人民的心。在海外如何做好自我防護(hù)和心理調(diào)試?日前，外交部和國(guó)家衛(wèi)健委邀請(qǐng)中國(guó)工程院院士鐘南山與在美國(guó)、俄羅斯、韓國(guó)、澳大利亞、加拿大、阿爾及利亞的中國(guó)留學(xué)生代表視頻連線(xiàn)，講授防疫抗疫知識(shí)。該視頻通過(guò)央視新聞客戶(hù)端以及央視新聞在微博、快手、抖音、今日頭條等全網(wǎng)平臺(tái)的官方賬號(hào)同步直播。

“四早”是關(guān)鍵，可避免絕大多數(shù)感染

鐘南山介紹，新冠肺炎病毒的傳染性是始料未及的，從傳染性的指數(shù)來(lái)講，一般流感是1，SARS是接近2，中東呼吸綜合征是1.5，新冠肺炎是3。

鐘南山表示，中國(guó)抗疫的特點(diǎn)是做到“四早”。即早防護(hù)、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早隔離?！霸绶雷o(hù)”，最關(guān)鍵的是自我防護(hù)，包括與他人保持距離，戴口罩等;早發(fā)現(xiàn)，有不舒服就去看病;早診斷、早隔離，中國(guó)有社區(qū)的聯(lián)防聯(lián)控，從各方面督促，互相提醒幫助。

新冠肺炎主要是通過(guò)飛沫和接觸感染，只要避免了這些，就能避免絕大多數(shù)的感染。

鐘南山表示，據(jù)觀察，新冠肺炎病人康復(fù)出院后恢復(fù)得不錯(cuò)。沒(méi)有基礎(chǔ)性疾病的，恢復(fù)得很快，就算有些基礎(chǔ)性疾病的，也比SARS那時(shí)要好一些。17年前的SARS患者，半年到一年后還有肺部纖維化，而新冠肺炎患者肺部纖維化不是很?chē)?yán)重，看起來(lái)是可逆的，所以后遺癥并不大。

出現(xiàn)不適癥狀怎么辦

鐘南山表示，新冠肺炎跟流感出現(xiàn)的癥狀很相似，像全身不舒服、發(fā)熱、鼻塞、輕咳嗽等，特別是疲勞。新冠肺炎患者不是每個(gè)人都發(fā)燒，流感患者也是這個(gè)情況，所以單純靠癥狀、不進(jìn)行檢測(cè)很難確診?？人允呛芏嗉膊〉墓餐Y狀，干咳一般是急性支氣管炎的癥狀，不是流感最早出現(xiàn)的癥狀。因此，不要把干咳作為唯一的考慮，應(yīng)該多分析。

如果需要做核酸檢測(cè)的話(huà)，鐘南山建議海外留學(xué)生到醫(yī)院門(mén)診去做，因?yàn)楹怂釞z測(cè)的要求比較高，自己不可能在家中做。檢測(cè)結(jié)果是陽(yáng)性也不必恐慌，好好配合治療。

鐘南山提醒海外留學(xué)生，一旦出現(xiàn)輕微發(fā)燒，就要重視起來(lái)，多多喝水，也可以吃點(diǎn)從中國(guó)帶過(guò)來(lái)的藥物，比如日夜百服寧、布洛芬、連花清瘟膠囊等。

他特別提到，剛剛做完一個(gè)實(shí)驗(yàn)，有充足證據(jù)證實(shí)連花清瘟膠囊對(duì)病毒有一些抑制作用，其好處是對(duì)病毒引起的細(xì)胞損傷、炎癥有很好的修復(fù)作用。80%以上的患者都屬于普通型新冠肺炎患者，連花清瘟膠囊比較適合普通型新冠肺炎患者服用。

無(wú)癥狀感染者有四種情況

鐘南山表示，所謂無(wú)癥狀感染者，其實(shí)有這么幾種情況：

第一種，是患病的前驅(qū)期，或者潛伏期，一般是3到7天，這個(gè)時(shí)間內(nèi)沒(méi)有癥狀，但是他已經(jīng)感染了，過(guò)了3到7天，會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、乏力等癥狀。

第二種，實(shí)際上他自己有一些不舒服，比如覺(jué)得疲勞、很累、想睡覺(jué)、肌肉酸痛，鼻子咽喉也不太舒服。做核酸檢測(cè)呈陽(yáng)性，實(shí)際上他屬于癥狀非常輕的感染者，這種情況的人也占了相當(dāng)一部分。

第三種，是核酸檢測(cè)呈陽(yáng)性，但沒(méi)有癥狀，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間他還是沒(méi)癥狀。中國(guó)大陸一般對(duì)這種情況的人再做核酸檢測(cè)，并做血清抗體的檢測(cè)。如果第二次核酸檢測(cè)變成陰性了，抗體也是陰性，他根本就不是新冠肺炎患者。如果第二次還是陽(yáng)性，他就是無(wú)癥狀感染者。

第四種，非常個(gè)別的、少數(shù)的人，核酸檢測(cè)出來(lái)是陽(yáng)性，做了多次核酸檢測(cè)都是陽(yáng)性，沒(méi)有產(chǎn)生抗體，我們稱(chēng)這些人為“病毒攜帶者”。

如何做好防護(hù)、緩解心理壓力

鐘南山建議：第一，戴好口罩，做好防護(hù)。我們知道，病毒要附著在一些東西上才能傳播，最突出的就是通過(guò)飛沫傳播。戴好口罩很關(guān)鍵，不要人云亦云。以前，很多外國(guó)人對(duì)中國(guó)人戴口罩投以異樣的眼光，現(xiàn)在，一些曾經(jīng)反對(duì)我們戴口罩的人也開(kāi)始戴口罩了，正是我們的正確做法帶動(dòng)了他們。

第二，如果多人共同居住，在共用的廁所、廚房等公共空間，要注意消毒和洗手。

鐘南山表示，一般來(lái)說(shuō)，病毒在高溫環(huán)境下存活率、活動(dòng)率比較差，夏季氣溫高，對(duì)病毒活動(dòng)不利，但是自然中的紫外線(xiàn)沒(méi)有強(qiáng)到消毒的程度，不能靠高溫來(lái)隔斷病毒的傳播。他提到，蚊子叮咬可以傳染很多疾病，比如瘧疾、登革熱等，這在非洲比較多見(jiàn)。但是到目前，沒(méi)有任何證據(jù)表明，新冠病毒能夠通過(guò)蚊蟲(chóng)傳播。

有留學(xué)生問(wèn)到，疫情之下留學(xué)生的心理壓力普遍很大，如何緩解心理壓力?鐘南山回憶起他在41年前赴英國(guó)留學(xué)的經(jīng)歷，當(dāng)時(shí)也感到孤獨(dú)、壓抑，學(xué)科工作又很重，壓力非常大。如今在疫情形勢(shì)下，他特別理解留學(xué)生們的感受，勉勵(lì)他們把這次疫情當(dāng)成是對(duì)自己心理的一次測(cè)試，不僅要做好身體上的防護(hù)，更要做好心理上的防護(hù)。要堅(jiān)持學(xué)業(yè)，錘煉意志力。