新冠肺炎疫情讓不少人都減少了不必要外出。不過，有些有牙周炎的人可能坐不住了，“醫(yī)生讓我1-2個(gè)月就去醫(yī)院復(fù)查，這治療我還怎么做？”別急，北京口腔醫(yī)院牙周科的季瑾醫(yī)生告訴你，怎么和牙周病一起宅在家?？偨Y(jié)起來就是，刷好牙，用牙線，多吃蔬菜水果，少吃堅(jiān)硬食物，保持作息，有效休息。如果太疼了，去醫(yī)院，戴口罩，量體溫，做好防護(hù)很重要。

首先，不要過于焦慮。絕大部分的牙周病是一種慢性的疾病，如果維護(hù)得當(dāng)，它很少會在幾個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)迅速的惡化。牙周病是個(gè)慢性子，一時(shí)半會兒走不了，但是咱們可以用自己的努力弄個(gè)“金鐘罩”封印住它，不讓它在這時(shí)候出來搗亂。真要出來了，咱就上醫(yī)院，讓醫(yī)生給它揍趴下再把罩子給它扣上。

第二，不必急于去醫(yī)院，由于口腔治療的特殊性，超聲波洗牙產(chǎn)生的水汽等在診室內(nèi)不易擴(kuò)散，交叉感染風(fēng)險(xiǎn)較大。所以，疫情防控時(shí)期盡量少來醫(yī)院。

第三，做好日常維護(hù)，只有清潔到位，才能讓那些牙周致病菌無所遁形。即使它占了C位，你也能在它產(chǎn)生破壞作用之前，趕跑它。

一定要好好刷牙、有效刷牙：再次強(qiáng)調(diào)一下，怎么有效刷牙，刷多長時(shí)間非常重要，一定要保證每次刷牙不短于3-5分鐘。與其一天刷5次每次30秒，還不如只刷2次，每次超過3分鐘。再有，不要害怕刷牙出血。殊不知，出血就說明沒刷干凈，讓細(xì)菌在你牙或牙床上占C位時(shí)間太長了。所以，一看刷牙出血了，就更要好好刷了。一定要刷到靠近牙根的地方，也就是說不僅要刷牙面，還要刷到牙肉或牙齦。

學(xué)會使用牙線，做好齒間清潔：除了刷牙，大家還得準(zhǔn)備個(gè)武力值高點(diǎn)的武器，就是牙線。要知道，細(xì)菌這個(gè)家伙，雖然比病毒大，但是我們也看不見它，它最喜歡的地方，就是牙刷進(jìn)不去的地方，比如說牙縫之間。所以，學(xué)習(xí)用牙線，好好利用這個(gè)武器，我們的戰(zhàn)斗力至少增加1倍。

日常飲食也要注意：少吃那些過于堅(jiān)硬的東西，什么硬榛子殼、酒瓶子蓋可千萬別咬，得了牙周炎，牙齒更得省著點(diǎn)兒用。如果您已經(jīng)有冷熱敏感的癥狀了，就別再吃過涼過熱的食物了，刷牙漱口用溫水吧。為了自己好受一點(diǎn)兒，千萬別怕麻煩。多吃蔬菜水果，這些粗纖維食物在口內(nèi)咀嚼過程中有自我清潔的效果，也有利于全身健康，多吃沒有錯(cuò)。

規(guī)律作息，保持抵抗力：這會兒宅家里，生活習(xí)慣容易亂，熬夜看劇，再想想病毒和疫情，精神壓力一大，容易讓自己的全身抵抗力下降，這個(gè)對牙周病也不好。特別容易讓慢性病急性發(fā)作。牙周炎平時(shí)沒什么癥狀，真要是急性發(fā)作，也有可能出現(xiàn)全身發(fā)熱，伴牙齦的劇烈疼痛和潰爛。所以，還是盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間。

牙周炎腫痛這樣處理：那得看嚴(yán)重程度。如果您覺得疼腫可以耐受，那可以自己在家處理。首先，還是保持口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成刷牙、用牙線的習(xí)慣。再有，可以使用漱口水，加強(qiáng)口腔的清潔。最后，適當(dāng)服用一些抗生素和止痛藥。但是，服藥只能3-5天。如果還是沒有好轉(zhuǎn)，您還是得上醫(yī)院。疼腫得太厲害，吃藥都不能緩解，或者出現(xiàn)明顯的不能止住的牙齦出血，請您及時(shí)上醫(yī)院做急癥處理。一般的牙周病都會在一兩次復(fù)診后得到緩解。來醫(yī)院的時(shí)候，一定得戴口罩，做好防護(hù)，注意安全。

文/季瑾（北京口腔醫(yī)院）