秋天氣候燥邪當(dāng)?shù)?，失眠多夢、煩躁易怒、潮熱盜汗等更年期常見的不適癥狀可能出現(xiàn)或加重。在中醫(yī)里，更年期綜合征素有“臟燥癥”之稱，其主要是由于陰血虧虛，五志之火（喜、怒、憂、思、恐五種情志異常變生的火邪）由于血虛引動、臟腑失去氣血濡養(yǎng)所致。此時，甘潤滋養(yǎng)、綿軟潤滑的藥粥最適宜失眠煩躁的更年期女性。

取小米50~100克、浮小麥50克、大棗5枚、甘草6克、合歡花20~30克。先將甘草、浮小麥、合歡花略洗一下，加水先煎15~20分鐘，煎好后濾出藥汁。小米淘洗后，放進(jìn)煎好的藥汁、大棗同煮為粥。

該藥粥實(shí)際上是張仲景治療“臟燥癥”的經(jīng)典名方“甘麥大棗湯”加味的一款藥粥。甘麥大棗湯臨床上被廣泛用于治療圍絕經(jīng)期綜合征以及抑郁癥等情志疾病，它有養(yǎng)胃生津、化血潤燥、安心養(yǎng)神、補(bǔ)脾和中的功效。甘草、浮小麥、大棗皆是平時常見的藥食兩用之物。浮小麥?zhǔn)侵父砂T輕浮、水淘即起的小麥果實(shí)。其味甘性涼，入心、肝二經(jīng)，能清熱益氣、固表止汗，常用于治療虛熱所致的盜汗、自汗之癥，為君藥；甘草甘緩，善補(bǔ)養(yǎng)心氣、和中緩急，助氣血化生，為臣藥；大棗味甘質(zhì)潤，歸脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)益脾氣、寧心養(yǎng)神、補(bǔ)血調(diào)中，為佐藥。三味藥極其簡單，味甘入脾，健脾而不燥，養(yǎng)血而不膩，清熱而不寒，可使脾胃調(diào)和，氣血化生有源，臟腑得養(yǎng)，是治療圍絕經(jīng)期的妙方。甘麥大棗合歡花粥在其基礎(chǔ)上加入了小米和合歡花。小米味甘咸，性涼，入腎經(jīng)，有健脾和胃、補(bǔ)虛益損、清虛熱、養(yǎng)陰血、助睡眠的功效；合歡花性平味甘，入心、脾經(jīng)，能疏肝解郁、安神助眠。更年期女性大多有不同程度的肝郁癥狀，郁久易化火而擾動心神，導(dǎo)致不寐，這二味藥加強(qiáng)了甘麥大棗湯治療失眠的功效。

患者可根據(jù)癥狀加減藥膳方，如動則氣虛自汗，可加入黃芪15克；心煩口渴加入麥冬15克；手足心熱加女貞子10克、旱蓮草10克；悲傷易哭加百合30克。