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六個(gè)不良習(xí)慣讓濕氣纏身

2019年09月24日 11:22 | 來源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)
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我們常發(fā)現(xiàn)有些人體型肥胖、大腹便便、油頭滿面、無精打采,總感到身體很重、渾身不清爽、舌苔厚、大便黏……其實(shí),這些都是體內(nèi)濕邪在作祟。

中醫(yī)認(rèn)為“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面?!睗駳庥兄刂?、趨下的特性,遇寒則成寒濕,遇熱則成濕熱,遇風(fēng)則成風(fēng)濕。炎炎夏日,尤其是 三伏天,很多人都認(rèn)為“熱字當(dāng)頭”。殊不知,“暑多挾濕”“暑必兼濕”,所以此時(shí)預(yù)防暑濕才是當(dāng)務(wù)之急。不健康的生活方式會讓濕氣“乘虛而入”,以下幾個(gè) 壞習(xí)慣最好避免。

六個(gè)不良習(xí)慣讓濕氣纏身

1. 洗頭后用毛巾捂著。中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之會”,人體十二經(jīng)脈中,手足三陽經(jīng)均匯聚于頭。如果洗完頭用毛巾捂著,很容易感受濕邪。濕邪性黏膩,易傷陽氣,會出現(xiàn)“因于濕,首如裹”的情況,因此,洗完頭要盡量擦干或用吹風(fēng)機(jī)吹干。

2. 晚上9點(diǎn)后洗澡。洗澡本身并不會導(dǎo)致體濕,但總是在晚上9點(diǎn)后洗澡,濕邪就很容易入侵。養(yǎng)生要遵循春生、夏長、秋收、冬藏的自然規(guī)律,一天之中也 有春夏秋冬之分,晚9點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)為冬,此時(shí)要把自己“藏”起來。晚9點(diǎn)又為亥時(shí),是太陰之時(shí),這個(gè)時(shí)候陽氣伏于體內(nèi),體表缺少保護(hù),是人體防御能力 最弱的時(shí)候,此時(shí)洗澡,濕氣容易進(jìn)入體內(nèi),出現(xiàn)寒濕。

3. 過食生冷。夏季很多人會進(jìn)食生冷食物來解暑,但這種方法是非常不可取的,因?yàn)樯浜疀鲋窌绊懫⑽高\(yùn)化和氣機(jī)升降功能,使水濕停滯胃腸,引起食欲不振、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

4. 猛吹空調(diào)。夏天空調(diào)的使用,對身體非常不利,夏天汗出本是一個(gè)散濕的很重要途徑,而空調(diào)營造的涼爽環(huán)境,會使身體毛孔自動閉合,汗排不出來,濕氣 也就散不出去,只能聚積體內(nèi)。當(dāng)然,空調(diào)也不是絕對不能開,而是要適當(dāng)用,室內(nèi)外溫差不要過大,濕氣較重時(shí),最好開啟除濕功能。

5. 喝酒不節(jié)制。夏夜吃燒烤、喝啤酒,很多人認(rèn)為這是一件舒爽愜意的事,但是酒助濕邪,容易引起體內(nèi)濕氣聚集,致脾胃功能失調(diào)。

6. 久坐不動?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“久坐傷肉”,其實(shí)傷的就是脾。脾主肌肉,主運(yùn)化水濕,缺乏運(yùn)動可引起脾氣虧虛,水濕不化,聚濕生痰。因此,要想擺脫濕氣纏身,還要動起來,可根據(jù)自己情況選擇健步走、慢跑、太極拳、八段錦等。


編輯:劉暢

關(guān)鍵詞:濕氣 纏身 體內(nèi) 洗頭

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