北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 張曉梅

老人們常說(shuō)“春捂秋凍”，這是千百年來(lái)人們結(jié)合春秋自然氣候變化總結(jié)出維護(hù)人體健康的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，有一定的科學(xué)道理。

“春捂”是說(shuō)春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖，要多保暖捂著點(diǎn)，不要過(guò)早脫掉棉衣。春天的一半是冬天，每年2月初立春，“春打六九頭”，2月依然是冬天的感覺(jué)，3月上旬中旬依然是春寒料峭。 3月下旬春分過(guò)后才有春暖花開(kāi)的感覺(jué)，才開(kāi)始真正進(jìn)入氣象意義上的春天。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，早晚溫差大氣溫變化大，過(guò)早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，常難以適應(yīng)，尤其是老年人和兒童?！稊z生消息論》 “春陽(yáng)初升，萬(wàn)物發(fā)萌，正、二月間乍寒乍熱……天氣寒暄不一，不可頓去棉衣。老人氣弱，骨疏體怯，風(fēng)冷易傷腠理，時(shí)備夾衣，遇暖易之，一重漸減一重，不可以暴去?！边^(guò)早脫掉棉衣受涼，會(huì)使身體抵抗力下降，寒冷的氣候各種病毒病菌活躍，乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種感冒、流感、急性支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病等。所以春天在春暖花開(kāi)到來(lái)前，要適當(dāng)春捂保暖。

“秋凍”是說(shuō)秋季氣溫剛轉(zhuǎn)涼，要少穿衣服凍著點(diǎn)，不要過(guò)早穿上厚衣服。秋天的一半是夏天，8月初已經(jīng)立秋，仍是三伏天，到8月下旬處暑仍然是署熱盛行的時(shí)間，秋陽(yáng)熾烈灼人堪稱(chēng)秋老虎，這時(shí)豈能穿厚衣服。9月下旬以后，天氣才剛剛有涼爽的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候早晚溫差加大，青壯年人仍是夏裝，老年人和兒童在早晚就需要適當(dāng)加衣服，防止受涼。進(jìn)入10月深秋的最后兩個(gè)節(jié)氣寒露和霜降，真正迎來(lái)氣溫下降，這時(shí)才開(kāi)始加厚衣服保暖。所以在秋季要適合氣溫的衣服，適當(dāng)秋凍，秋季棉衣宜晚穿著，要慢慢漸漸加厚，讓人體慢慢適應(yīng)逐步下跌的氣溫，會(huì)使身體得到對(duì)冷空氣的刺激鍛煉，使防寒能力增強(qiáng)，適應(yīng)漫長(zhǎng)寒冷的冬季。

天人合一，人生活在自然界中必然深受影響，人必須適應(yīng)氣溫環(huán)境的變化。凡事都要有度，“春捂秋凍”也要根據(jù)氣溫變化增減衣物?！岸嗽聛y穿衣”，就是指在農(nóng)歷的二月和八月，在陽(yáng)歷上這兩段時(shí)間也是冬春換季時(shí)和夏秋換氣溫變化季時(shí)，老人兒童體質(zhì)弱者就會(huì)穿的多和厚，火力壯的年輕人衣服會(huì)穿的少，以感覺(jué)不冷為適宜。

“春捂秋凍”應(yīng)因人而異，秋凍是為了提高人們對(duì)逐漸變冷環(huán)境的適應(yīng)，但如果老年和兒童，或者體質(zhì)較弱有慢性心腦血管疾病呼吸疾病者，體質(zhì)本來(lái)就弱，最好還是根據(jù)氣溫和身體感覺(jué)及時(shí)增加衣物。對(duì)體格健康的人群，過(guò)度“秋凍”也不可取， 雖然可適當(dāng)減少穿衣，但真正到了接近深秋寒冷時(shí)，氣溫最高20度以下時(shí)就要增加衣物，保暖防寒以防受寒生病。及時(shí)收看天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)氣溫變化增減衣物是最好的做法。