炎炎夏日已來(lái)臨，大家明顯感受到了夏天的“熱情”，但是這份“熱情”可不是所有人都能夠適應(yīng)的，或多或少都會(huì)出現(xiàn)全身乏力、疲倦失眠、食欲不振，甚至心情煩躁、口舌生瘡、喉嚨腫痛、便秘等“上火”癥狀。

外感現(xiàn)在正值夏季，氣溫高、濕熱重，濕熱、暑熱等邪氣很容易侵犯人體，人體若不能及時(shí)出汗降溫宣發(fā)熱邪，就會(huì)或輕或重地表現(xiàn)出上火癥狀，最常見的就是中暑，往往是在溫度過高、缺水、悶熱的環(huán)境下待的時(shí)間過長(zhǎng)，體溫升高，這是一種典型的外感火熱證。

內(nèi)生內(nèi)生火熱的情況比外感暑熱更多，比如現(xiàn)在人普遍壓力變大、精神緊張壓抑、經(jīng)常熬夜、嗜食辛辣食物等，導(dǎo)致內(nèi)生火的因素比以前要多很多。

很多人認(rèn)為上火是小毛病，吃點(diǎn)藥或者自我調(diào)節(jié)一下就可以了，確實(shí)上火有的情況下比較輕，是可以自己調(diào)節(jié)的。但是對(duì)于一些特殊人群比如老年人或者有基礎(chǔ)疾病如心血管疾病的人來(lái)說還是應(yīng)該引起注意的。

日?？蛇x用滋陰降火、清熱解毒的藥食兩用中藥服用或代茶飲，下面向大家介紹3款簡(jiǎn)單易做的飲品。

喝蓮子湯降心火

蓮子30克（不除蓮心），梔子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

喝梨水降肝火

川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，加水適量燉服。

喝綠豆粥降胃火

粳米、綠豆各適量，加水適量，煮粥食之。（作者單位為北京中醫(yī)醫(yī)院延慶醫(yī)院）