陽(yáng)光賦予萬(wàn)物以生命。但是，炎炎夏日，每次出門(mén)總免不了受到烈日侵襲?；丶乙徽甄R子，感覺(jué)自己怎么又曬黑了！那么問(wèn)題來(lái)了，如何科學(xué)防曬？有哪些有效的防曬方法？特殊人群如何防曬？

為倡導(dǎo)科學(xué)護(hù)膚理念，提高公眾護(hù)膚意識(shí)，5月25日，山西大醫(yī)院皮膚科醫(yī)護(hù)人員在門(mén)診大廳舉辦大型義診活動(dòng)，山西大醫(yī)院皮膚科副主任劉勇現(xiàn)場(chǎng)為大家支招。劉勇介紹說(shuō)，炎夏已經(jīng)來(lái)臨，適當(dāng)?shù)年?yáng)光對(duì)人體是有益的，但過(guò)度或長(zhǎng)期的日光照射能加速皮膚衰老，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)和加重光感性皮膚病，更嚴(yán)重者還可以誘發(fā)皮膚腫瘤。不過(guò)，只要防曬得當(dāng)，夏天依然可以在陽(yáng)光下自由穿行。那么，具體可以采取哪些措施呢？劉勇進(jìn)行了梳理。

規(guī)避性防曬

通俗來(lái)說(shuō)，規(guī)避性防曬就是避免在紫外線過(guò)強(qiáng)的情況下出行。一天當(dāng)中，中午時(shí)分紫外線最強(qiáng)，而一年當(dāng)中晚春和夏季則是紫外線最強(qiáng)的季節(jié)。海拔越高，紫外線越強(qiáng)。海邊沙灘、雪地、城市高層建筑的墻面或玻璃幕墻、汽車窗玻璃、地面硬化如瀝青、水泥路都會(huì)反射紫外線，從而增加紫外線的強(qiáng)度。建議大家，室外活動(dòng)要注意規(guī)避紫外線強(qiáng)的時(shí)段和地點(diǎn)，必須外出時(shí)盡量在樹(shù)蔭、山坡陰面從事戶外活動(dòng)。簡(jiǎn)單的規(guī)避措施，效果比幾百元錢(qián)的防曬霜還給力。

遮擋性防曬

一般來(lái)說(shuō)，顏色越深或加有防曬涂層的太陽(yáng)傘防曬效果好。通常，衣服的密度越高、顏色越深，或加有防曬涂層，其防曬效果越好。其實(shí)，夏天很多人常穿的那種清涼、輕薄的衣服基本沒(méi)什么防曬能力。建議選購(gòu)UPF大于25、紫外線透過(guò)率小于5％標(biāo)識(shí)的織物產(chǎn)品。

化妝品防曬

一般室外活動(dòng)，使用衣帽、傘、太陽(yáng)鏡等遮蓋性防曬，盡量避免體表直接暴露于陽(yáng)光下，并根據(jù)所在地區(qū)、季節(jié)、當(dāng)日陽(yáng)光強(qiáng)度和室外活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短選擇適當(dāng)?shù)姆罆耦惢瘖y品。防曬化妝品涂抹后產(chǎn)生防曬效果需一定時(shí)間，一般在出門(mén)前15分鐘提前涂抹產(chǎn)品，每隔2—3小時(shí)重復(fù)涂抹。食指頭大小量足夠一次涂抹全臉。全身曝光部位均需涂抹防曬產(chǎn)品，包括面部、脖子、露出的上下肢等，總之露得越多，需涂得越多。此外，紫外線也會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)干枯粗糙，失去彈性和光澤，頭發(fā)上可噴防曬產(chǎn)品。

特殊人群咋防曬？

嬰幼兒、老年人、孕婦這些特殊人群應(yīng)該咋防曬？

嬰幼兒：嬰幼兒需要合成紫外線幫助皮膚轉(zhuǎn)化維生素D，故應(yīng)適當(dāng)接觸陽(yáng)光，但需避開(kāi)紫外線強(qiáng)的時(shí)段（早上10：00到下午4：00）。即使涂抹了防曬產(chǎn)品也不宜在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下活動(dòng)。教大家一個(gè)簡(jiǎn)單的判別方法：當(dāng)兒童在陽(yáng)光下的影子長(zhǎng)度短于身高期間，是紫外線強(qiáng)度高的時(shí)段，都不宜室外活動(dòng)。

老年人：老年人屬于骨質(zhì)疏松高發(fā)人群，需適宜的陽(yáng)光照射以保證足夠的鈣、維生素D。不過(guò)，合理的防曬措施可減縵皮膚衰老，并有效預(yù)防皮膚腫瘤的發(fā)生。因此長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下活動(dòng)，仍需采取一定的防曬措施，具體防曬化妝品的選擇與一般成人無(wú)異。

孕婦：懷孕期間，媽媽體內(nèi)激素水平發(fā)生很大的改變，發(fā)生黃褐斑或其它色素性疾病的風(fēng)險(xiǎn)升高，因此妊娠過(guò)程中更需要防曬。防曬產(chǎn)品使用方法同正常人，但防曬劑配方應(yīng)更加簡(jiǎn)單，一定要購(gòu)買正規(guī)渠道的防曬產(chǎn)品。（記者　薛琳　通訊員　許文輝）