俗話說“男不過八八，女不過七七”，也就是說男性和女性分別會在64歲和49歲后失去生育功能，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講：七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。其表示女性等到七七四十九歲的時候，任脈的血開始很稀少了，就相當于更年期的到來。下面我們就來了解一下女性到底應該如何安然度過七七之年。

女性平均49歲絕經(jīng) 如何判斷自己是否絕經(jīng)？

隨著年齡增長以及卵巢功能的衰退，女性大概會在四五十歲的時候出現(xiàn)絕經(jīng)的現(xiàn)象，具體時間因人而異，但平均下來竟和《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說法不謀而合，也是49歲左右。一般來說，女性早的四十二三歲就絕經(jīng)了，晚的可以到五十四五歲，這都是正常的，沒有一個統(tǒng)一的時間。

如何發(fā)現(xiàn)自己即將要絕經(jīng)？

廣東省第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任劉浩在此前采訪中指出，絕經(jīng)是女性步入更年期的重要表現(xiàn)之一，因此女性在絕經(jīng)前會出現(xiàn)一系列更年期綜合征的癥狀，月經(jīng)也會逐漸變得不規(guī)律，“女性在絕經(jīng)前最主要的表現(xiàn)包括潮熱盜汗、畏寒和易怒等。在月經(jīng)方面，原本規(guī)律的月經(jīng)也會逐步產(chǎn)生變化。周期從原本的一個月，慢慢變成一個半月、兩個月，周期逐漸延長。同時行經(jīng)天數(shù)縮短、月經(jīng)量減少，這都是女性絕經(jīng)前在月經(jīng)方面的變化?！?/p>

絕經(jīng)后女人會老得快嗎？絕經(jīng)后女性應該怎么保養(yǎng)？

絕經(jīng)后，不少女性會發(fā)現(xiàn)自己會快速衰老，這其實屬于正常，因為絕經(jīng)意味著卵巢功能衰退，性激素水平下降，會出現(xiàn)各種衰老現(xiàn)象，包括消瘦、骨質(zhì)疏松、心腦血管病等。

那么，絕經(jīng)后女性應該怎么保養(yǎng)？

女性絕經(jīng)后，由于雌孕激素水平下降，不少女性都會面臨骨質(zhì)疏松的困擾，在劉浩主任看來，如何有效補鈣預防骨質(zhì)疏松是女性在絕經(jīng)前后保健的重點。

“女性應當在絕經(jīng)前就做好預防骨質(zhì)疏松的工作，比如說多進食牛奶等含鈣多的食物以及多做運動曬曬太陽促進維生素D合成等，而在絕經(jīng)后，則應有所加強，比如早晚各喝一袋牛奶，有需要時還可額外補充維生素D來促進鈣的吸收，或是根據(jù)骨代謝的情況看有否需要用雙硫酸鹽來預防骨質(zhì)疏松?！?/p>

如果女性被絕經(jīng)后出現(xiàn)的更年期綜合征癥狀所困擾，劉浩主任建議可以在醫(yī)生指導下購買一些養(yǎng)血補肝的保健品，或是讓醫(yī)生開一些相應的膏方，這樣都能減輕更年期綜合征的癥狀，提高女性的生活質(zhì)量。但不建議女性為了延緩衰老盲目服用雌孕激素，否則可能會加重子宮肌瘤或是乳腺增生等疾病的病情，得不償失。