我們都知道，每天都要多喝水，因為水是人體必需的。但是你知道嗎？喝水時加入10種小東西，不僅能止渴生津，還能養(yǎng)肝護肝，排除毒素。

第一種：紅棗泡水

1、 春天氣溫還沒有完全回升，吃的稍微有點涼，就容易拉肚子，紅棗泡水熱乎乎來一杯，能快速緩解腹痛腹瀉。

2、 這個時節(jié)氣溫多變，對于體質比較弱的人很容易出現(xiàn)感冒，用紅棗泡水喝，不僅能預防感冒，還能提高抵抗力。

3、 紅棗具有疏肝解郁的作用，而春季是養(yǎng)肝的最佳時節(jié)，平時泡上一杯紅棗茶，可謂是養(yǎng)肝護肝最佳之選。

第二種：檸檬泡水

1、 有些人很容易咽喉發(fā)炎，檸檬泡水不僅可以緩解咽喉不適，消除咽喉炎癥，還能夠起到平喘化痰的作用。

2、 天氣逐漸變暖，穿的衣服越來越薄，一旦發(fā)生磕碰，很容易傷到皮膚，用檸檬涂抹傷口處，能防感染，加速傷口愈合。

3、 檸檬能有效抑制面部黑色素的增多，如果想徹底去除斑點可以用。

4、 預防腎結石，檸檬水中含有大量的檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成，同時，可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

第三種：菊花泡水

1、 經(jīng)?？词謾C，看電腦，用眼過度容易引起視力下降，菊花具有很好的護眼明目的作用，常喝可緩解眼疲勞，提升視力。

2、 嘴唇干裂者可以常喝菊花茶，菊花茶能快速補充人體水分及維生素含量，預防嘴唇干裂的出現(xiàn)。

第四種：山楂泡水

1、 山楂片營養(yǎng)豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養(yǎng)成分，食后有生津開胃、助消化的功效。

2、 山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。

3、 山楂還有活血化淤的功效，如果痛風、頸椎病或肩周炎，可以敷在患處，對傷處恢復有很大的幫助。

第五種：茉莉泡水

1、 茉莉具有很好的清熱解毒的作用，尤其對體內熱火有很好的改善，容易口舌生瘡的朋友平時多喝點。

2、 口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，常喝茉莉茶能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。

3、 茉莉對真菌引起的灰甲腳氣有很好的抑制作用，常喝一杯茉莉水可預防腳氣病

第六種：枸杞泡水

1、 枸杞中含有豐富的胡蘿卜素和維生素群，都是眼睛的必需品，配合紅糖食用不僅清肝明目還可以改善肝血不足，視力下降。

2、 常喝枸杞對陰道炎、宮頸炎等有好處。

3、 常喝枸杞泡水，能快速補充腎臟陰虛，有效緩解腰酸背痛。

第七種：三七泡水

1、 常喝三七能擴張血管，防止血管於堵，減少心血管病的發(fā)生，上了年紀的人平時可以多喝點。

2、 對于肝火旺盛，容易發(fā)脾氣的人很容易傷肝，平時喝點三七，能減少不良情緒對肝臟的損傷，還可以平緩血壓。

第八種：金銀花泡水

1、 金銀花具有清熱解毒，祛風散熱的作用，對于牙齦腫痛及牙疼都有很好的作用。

2、 每個人體內都有一定的毒素，許多病也是由于毒素堆積引起的，常喝金銀花能清除體內毒素，防止毒素堆積。

第九種：蜂蜜泡水

1、 多喝點蜂蜜能潤肺止咳平喘，對季節(jié)性咳嗽有很好的幫助。

2、 常喝蜂蜜能改善便秘及痔瘡。

第十種：苦瓜泡水

1、 苦瓜能消耗體內多余脂肪，所以許多修身產(chǎn)品中會含有苦瓜成分，對于肥胖的朋友用它泡水喝效果更好。

2、 常吃苦瓜能增強眼睛的抗病能力，減少結膜炎的發(fā)生。

3、 苦瓜有很好的降低血糖的作用，所以許多糖尿病的朋友平時多吃點苦瓜，用苦瓜片泡水喝，是很好的選擇。