熱熱鬧鬧的春節(jié)假期結(jié)束，母親的眼神是最不舍的道別。這兩天，杭州陳經(jīng)綸體育學(xué)校教練周建海在朋友圈發(fā)的一組離別主題的照片觸動了許多人，白發(fā)蒼蒼的老媽媽把身子探進車子里，笑容慈祥，專注地看著車里的人，眼神里透著無限留戀……如此熟悉的場景，在千家萬戶一次次重演。而在感傷之余，不知有多少人會去關(guān)心你的離去，會給老父老母帶來怎樣的情緒波動。

節(jié)日里老人兒孫繞膝，心情舒暢;節(jié)后，兒孫都回了自己家，老人不免心情失落，由于反差較大，情緒波動如坐過山車。

而按照以往的經(jīng)驗，從現(xiàn)在開始到元宵節(jié)后都會是老年人分離性焦慮就診的高峰，這些老人多數(shù)表現(xiàn)為睡眠不好、胃口不好、情緒低落，整天都表現(xiàn)得很不高興，或是原有的糖尿病、高血壓、高血脂等慢性病加重等，所以最近大家請多留意，如果家中老人出現(xiàn)類似癥狀要做好開導(dǎo)工作，必要時及時就診。

有的老人和兒女分隔異地，難得有時間見面，在假期里，更希望表達自己的愛心，把最好吃的好玩的都給孫子、孫女，滿足孫輩的各種要求。一旦面臨分離，就會出現(xiàn)種種的焦慮、不安等不愉快的甚至是傷感的負性情緒。

如何幫老人降低離別的痛苦?兒女們又能為老人做點什么呢?

先換換觀念。老人們要認識到自己的生活才是自己的重心，是最應(yīng)該關(guān)心的事兒。老人的主要任務(wù)就是讓自己的晚年好好度過，健康度過，要有自己的人際交往圈子，有自己的娛樂健身項目。老人們要認識到，只有把自己的生活安排得豐富多彩愉快充實，才是真正的為兒女們分憂。

再慢慢改變。在照顧孫輩時，不要對他們關(guān)注關(guān)心過度、甚至溺愛，正常的照顧即可。切切不可因為第三代放棄一切自己平時正常的社交娛樂活動，適當(dāng)?shù)臏p少可以，但不要把生活的重心都放在第三代的身上，把自己的情感也都放在孫輩上。

平時多溝通。子女無論多繁忙，也要主動找合適的時間與長輩多聯(lián)系、勤溝通，幫助老人順利緩沖與第三代子女分離后的焦慮和擔(dān)憂。特別是剛剛分開的時候，子女晚輩要主動與老人多聯(lián)系，進行情感交流互動，定時給老人們報平安，匯報孩子們的成長與喜悅，以減少老人們的擔(dān)心。

另外，老年性分離焦慮還有一個重要原因，就是子女平時對父母的關(guān)心不夠。

很多人平日里忙于工作，較少回家與家人團聚，老人所有的期盼都集中在春節(jié)期間，好不容易團聚后對分離更是接受不了;要是子女平時就能?；丶铱纯?，老人家頻繁面對這樣分離的場面，適應(yīng)了，失落感也就不會那么嚴重了。