我國(guó)有20%~30%的人存在睡眠障礙，其中女性高于男性

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院呼吸障礙診療中心主任張湘民教授

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師周伯榮教授

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院神經(jīng)科趙江佩博士

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院神經(jīng)科蔡曉冬博士

明天是世界睡眠日。關(guān)于睡眠的重要性，人們最愛引用的一個(gè)數(shù)據(jù)就是“人的一生之中1/3的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)”。在大部分人看來(lái)，睡覺是最容易不過(guò)的事情。然而，對(duì)于有睡眠障礙的人而言，睡覺，又是最困難的事情。專家介紹，我國(guó)有20%~30%的人存在睡眠障礙，其中女性高于男性。睡眠障礙，不僅包括“睡不著”的失眠，還有“睡不醒”的發(fā)作性睡病，更有“晚上睡覺整夜打鼾、次日老打瞌睡”的睡眠呼吸暫停綜合征。此外，還有因情緒而引起的“情緒性睡眠障礙”。

失眠

入睡難、易醒、早醒、質(zhì)量差都算失眠

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師周伯榮教授介紹，失眠通常是指患者對(duì)睡眠時(shí)間和（或）質(zhì)量不滿足并影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。失眠表現(xiàn)為入睡困難（入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘）、睡眠維持障礙（整夜覺醒次數(shù)≥2次）、早醒、睡眠質(zhì)量下降和總睡眠時(shí)間減少（通常少于6小時(shí)）同時(shí)伴有日間功能障礙。

周伯榮介紹，失眠按病因可分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩類。繼發(fā)性失眠包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運(yùn)動(dòng)障礙等相關(guān)的失眠。

由于睡眠障礙的原因復(fù)雜多樣，因此不能盲目地靠服用安眠藥來(lái)解決問(wèn)題，需要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，明確病因及診斷，通過(guò)治療軀體疾病、改變生活作息等方法改善睡眠。失眠的診斷必須符合以下條件：

1. 存在以下癥狀之一：入睡困難、易醒、早醒、睡眠質(zhì)量差或白天覺得疲乏。

2. 在有條件睡眠且環(huán)境適合睡眠的情況下仍出現(xiàn)上述癥狀。

3. 患者至少有一種與睡眠相關(guān)的日間功能損害：疲勞或全身不適；注意力、注意力維持能力或記憶力減退；學(xué)習(xí)、工作和（或）社交能力下降；情緒波動(dòng)或易激惹；日間犯困；興趣、精力減退；工作或駕駛過(guò)程中錯(cuò)誤傾向增加；緊張、頭痛、頭暈或與睡眠缺少有關(guān)的其他軀體癥狀；對(duì)睡眠過(guò)度關(guān)注。