進(jìn)入秋季，天氣干燥，晝夜溫差比較大，很容易導(dǎo)致各種皮膚問題，面對秋天，你的皮膚真的準(zhǔn)備好了嗎？

初秋季節(jié)氣候干燥，空氣既干燥又寒涼，人體皮膚的汗腺和皮脂腺收縮，汗液和皮脂的分泌大大減少，皮膚變得干燥粗糙，甚至出現(xiàn)脫屑，皮內(nèi)神經(jīng)末梢容易受到刺激而出現(xiàn)瘙癢的癥狀。

秋季皮膚瘙癢日常護(hù)理方法

外在防護(hù)

涂潤膚品，穿棉質(zhì)衣物，起秋風(fēng)時盡量減少讓皮膚暴露在外，可選擇穿厚薄適宜的長衣長褲，避免因皮膚缺水而加重皮膚瘙癢、皸裂、脫屑等表現(xiàn)。洗澡時水溫控制在37℃左右為宜，避免熱刺激，沐浴時避免使用堿性物質(zhì)刺激皮膚，沐浴時間不宜過長，5-10分鐘為宜，沐浴結(jié)束可適當(dāng)外搽白凡士林、蛤蜊油等溫和無刺激的護(hù)膚乳，皮膚特別瘙癢時，并出現(xiàn)紅斑、丘疹、脫屑等皮損時，應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。

內(nèi)在調(diào)理

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋令與肺氣相應(yīng)，秋天燥邪易傷肺氣，肺為嬌臟，外合皮毛，故秋季護(hù)膚當(dāng)先養(yǎng)肺。飲食上多食用滋陰潤燥及補(bǔ)益肺氣的食材，如銀耳、甘蔗、梨、蓮藕、蜂蜜、豆?jié){等食物，少食蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物。肺火太盛會損及肝，故在少食“辛味”食物之外，還應(yīng)增加酸性食物的攝入，如：葡萄、柚子、山楂、檸檬等。

另外還要加強(qiáng)飲水，每日飲水量2000ML，并注意鍛煉，可選擇一些有氧運(yùn)動。

日常勤喝水

秋天氣候干燥，皮膚也變得干燥甚至皸裂。此時補(bǔ)水是重中之重，平時多飲水，還可以在白開水中加入適量的鹽或蜂蜜。

少食辛辣刺激食物

秋天干燥易便秘，飲食上應(yīng)多食富含膳食纖維的食物。如地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜、卷心菜、胡蘿卜、魔芋等。而辛辣食物也會加重便秘，所以要少食。

選對護(hù)膚品

秋天天氣比較干燥應(yīng)該選擇溫和保濕的護(hù)膚品，適宜的護(hù)膚品是護(hù)膚成功的根本保證。

日常保濕很重要

隨身帶上一瓶保濕噴霧，時常噴一噴皮膚，保持肌膚濕潤。

沐浴有講究

秋天皮膚干燥，洗澡時水溫應(yīng)適度避免過熱，沐浴后應(yīng)及時涂抹無刺激的潤膚乳。

巧用加濕神器

在家中添置一臺加濕器，盡量少開空調(diào)，保持室內(nèi)空氣的濕度。

保證充足睡眠時間

熬夜也是導(dǎo)致肌膚缺水的最大誘因，很多白領(lǐng)一族有熬夜的壞習(xí)慣，熬夜會讓皮膚出現(xiàn)松弛缺水等問題。為了肌膚著想，一定要保證充足的睡眠時間。

秋季防曬不可少

進(jìn)入秋季，氣候涼爽適宜，但秋日陽光的“威力”不可低估，紫外線依然較強(qiáng)。多云、陰天時也會有部分紫外線穿過云層到達(dá)地表，對過敏體質(zhì)者造成一定傷害，嚴(yán)重時甚至可能引起曬傷。因以，秋季外出時仍需做好防曬工作。

按三穴，皮膚紅潤光澤

中醫(yī)認(rèn)為，皮膚可以反映一個人的身體狀況。其中，脾為后天之本，氣血生化的源頭，脾胃功能強(qiáng)大，皮膚才會紅潤有光澤。因此，經(jīng)常按揉、艾灸能調(diào)理脾胃的穴位，可改善皮膚狀況。

取穴：足三里穴位于小腿上，當(dāng)腿彎曲時可以看到膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處即是；氣海穴位于下腹部，直線連接肚臍與恥骨上方，將其分為十等份，臍下3/10的位置就是該穴位；關(guān)元穴位于臍下四橫指處。

具體方法：用力點(diǎn)按足三里穴，有酸麻脹感，點(diǎn)按1分鐘后略放松，改為點(diǎn)揉，如此反復(fù)3~5次。氣海穴和關(guān)元穴推薦艾灸法，點(diǎn)燃艾條熏灸，每次10~15分鐘，如果手持艾條太累，可采用隔姜灸的方法。

寶寶皮膚護(hù)理

那么秋冬季寶寶皮膚干燥，寶媽要如何為寶寶護(hù)理皮膚呢？

清潔

注意臉部清潔，每天為寶寶洗臉可以用稍微涼一點(diǎn)的水。

不要讓寶寶舔嘴唇，唾液蒸發(fā)會帶走唇部水分，會使嘴唇干裂，起皮。

每頓飯吃完后為寶寶擦嘴，不要使用粗糙的衛(wèi)生紙或者毛巾，嬰兒濕巾是比較合適的選擇。

為寶寶勤換紙尿褲，寶寶大小便后要及時更換，挑選吸水好、柔軟光滑、且背面透氣性好的紙尿褲，防止寶寶出現(xiàn)紅屁股。

每周為寶寶洗2-3次澡，調(diào)整好室溫，免得寶寶著涼，每次洗澡控制在15分鐘以內(nèi)，免得寶寶玩水時間長導(dǎo)致體內(nèi)水分流失。

護(hù)膚品

因?yàn)樾殞毜钠ぶ贈]有發(fā)育成熟，皮膚容易丟失水份，所以使用潤膚品保濕是非常有必要的，不只是臉部和身體也有相對應(yīng)的潤膚品，也要挑選一款好的寶寶潤唇膏。

每頓飯后為寶寶清潔完嘴巴，給寶寶涂抹專用的潤唇膏，防止嘴唇干裂，并且做好唇部的護(hù)理后，寶寶也就不會舔嘴唇了。

洗臉洗澡后，給寶寶的臉上和身上涂抹乳霜，鎖住水分。

在為寶寶挑選潤膚品時，避免挑選含有香精、色素添加，刺激性強(qiáng)的產(chǎn)品，寶寶的皮膚嬌嫩，最好是無刺激，接近皮膚PH值的弱酸性的潤膚品。

外出

帶寶寶出門前，給寶寶準(zhǔn)備好手套、帽子、口罩，不然外面的冷風(fēng)吹到寶寶的皮膚上容易起凍瘡。

衣服做到隨時增減，比如進(jìn)到溫暖的室內(nèi)，幫寶寶脫掉厚外套，防止寶寶冷熱刺激生病。

貼身衣物最好是全棉的，避免化纖、毛絨的，不然容易導(dǎo)致寶寶皮膚過敏，出汗更容易引起濕疹。