希臘一項(xiàng)研究顯示，對(duì)血壓控制較好的高血壓患者而言，午睡有助降低血壓，效果類(lèi)似其他已知降壓手段。

阿斯克萊皮翁綜合醫(yī)院研究人員招募212名平均年齡62歲的志愿者。他們都是高血壓患者。研究人員讓他們佩戴動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)儀，評(píng)估并記錄24小時(shí)血壓變化、午休時(shí)間、生活習(xí)慣和關(guān)聯(lián)動(dòng)脈硬化程度的脈搏波傳導(dǎo)速度。

研究人員發(fā)現(xiàn)，午休的志愿者24小時(shí)收縮壓平均值比不午休者低5.3毫米汞柱，舒張壓低3.3毫米汞柱。另外，午休時(shí)間越長(zhǎng)，收縮壓降低得越明顯。平均每午休1小時(shí)，24小時(shí)收縮壓平均值減少3毫米汞柱。

卡利斯特拉托斯說(shuō)，這項(xiàng)研究的發(fā)現(xiàn)“意義重大，因?yàn)檠獕耗呐聝H降低2毫米汞柱，也能將心臟病發(fā)作等心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低最多10%”。另外，研究顯示，午休的降壓效果堪比改變其他生活方式，例如，減少鹽和酒精攝入量可使血壓降低3至5毫米汞柱。相比之下，低劑量降壓藥能使血壓降低5至7毫米汞柱。