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春三月 小兒推拿幫助兒童長個(gè)
紅網(wǎng)時(shí)刻2月27日訊(通訊員 湯偉)《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮”;一年之計(jì)在于春,陽氣生發(fā),萬物繁榮。湖湘劉氏小兒推拿傳人、湖南中醫(yī)附一針灸推拿科小兒推拿治療中心負(fù)責(zé)人副教授湯偉介紹,對處于生長期的孩子來說,春季是一年中生長增速的關(guān)鍵時(shí)期,也是“助長”保健推拿的最好時(shí)節(jié)。
世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究表明,兒童長得最快的時(shí)候是每年的3~5月份。在3~5月的3個(gè)月中,身高增長值等于9~11月身高增長值的2~2.5倍。此時(shí)不僅僅是兒童身高增長最快的時(shí)期,同樣是機(jī)體機(jī)能增長、嬰童體智發(fā)育的黃金期。
湯偉表示,根據(jù)中醫(yī)理論,腎主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢,孩子身高與肝脾腎三臟有著密切關(guān)系。腎主骨,為先天之本,孩子的身高與先天遺傳因素直接相關(guān),孩子的長高首先需要骨骼健康發(fā)育,而骨骼的健康發(fā)育取決于腎氣是否旺盛,骨骼的精華在于骨髓,腎精充足,則骨髓充足,骨骼壯健。脾胃主四肢肌肉,為后天之本,氣血生化之源,脾胃調(diào)和,則飲食正常,睡眠充足,小兒生長發(fā)育才能正常進(jìn)行。春季應(yīng)肝,肝主筋,主司運(yùn)動(dòng)的功能。肝血充盈,肝氣調(diào)達(dá),則筋脈舒展,使筋得到濡養(yǎng),有利于小兒生長。
春季小兒促長保健推拿以健脾胃,補(bǔ)腎精,調(diào)肝氣為主,結(jié)合不同寶寶的體質(zhì)進(jìn)行有針對性的辨證調(diào)理推拿,順應(yīng)自然界“春生”的規(guī)律,因時(shí)制宜,助力小兒春季長個(gè)。
哪些孩子需要”促長”保健推拿?
身高生長緩慢的孩子,身高體重明顯低于同齡其他孩子;脾胃虛弱的孩子,平素身體瘦弱,胃口不佳,厭食、挑食的孩子;反復(fù)生病、體質(zhì)過敏、體質(zhì)較弱的孩子;睡眠不好,容易驚醒,輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡,喜趴睡的孩子。
春季“促長”保健推拿調(diào)護(hù)須知
1. 早睡熟睡,保證充足睡眠。每天最好在21:30前睡覺,充足的深度睡眠,有利于人體生長激素的分泌。
2. 注重營養(yǎng),合理均衡飲食。攝取優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、魚、牛奶等;多食用一些新鮮蔬菜,補(bǔ)充維生素如菠菜、胡蘿卜、西蘭花等。
3. 加強(qiáng)鍛煉,增加戶外運(yùn)動(dòng)。多做運(yùn)動(dòng),促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),合理選擇戶外增高運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩、跳躍、壓腿練習(xí)等。
編輯:董雨吉
關(guān)鍵詞:推拿 小兒長個(gè) 春三月