【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】在法國，每年新增5.4萬乳腺癌病例。早發(fā)現(xiàn)、早治療，發(fā)現(xiàn)身體的征兆警告是關(guān)鍵。那么，除乳房內(nèi)部出現(xiàn)腫塊、隆起外，你還知道哪些身體發(fā)出的乳腺癌警告呢？讓我們跟隨法國雜志《瑪麗-克萊爾報(bào)》了解一下。

乳房皮膚凹陷，出現(xiàn)“小酒窩”

2016年7月，英國乳腺癌患者沃納（Claire Warner）在網(wǎng)上分享了她左側(cè)乳房下部出現(xiàn)凹陷“酒窩”的照片，希望大家知曉其它患有乳腺癌的身體征兆，圖片一經(jīng)發(fā)布就被瘋狂轉(zhuǎn)載。

沃納在臉書上解釋道，紫色瘀斑處就是她做活組織檢查的地方，而下方的“小酒窩”就是一種不為大眾所熟知的乳腺癌征兆。她希望大家，不論男女，都能夠發(fā)動(dòng)身邊的人一起證實(shí)。而在此一個(gè)月以后，西班牙女士伊巴內(nèi)（May Ibá?ez）也在社交網(wǎng)站上發(fā)布了自己照片。她表示，多虧了沃納的提醒，她才能夠及早發(fā)現(xiàn)自己患有乳腺癌。

抗癌聯(lián)盟建議女性應(yīng)該警惕以下乳腺癌征兆：

1。 乳房外形、大小發(fā)生改變

2。 乳房出現(xiàn)腫塊

3。 腋下淋巴結(jié)腫大

4。 乳頭溢液，帶血更要注意

5。 乳房及乳暈色素沉著情況、結(jié)構(gòu)改變

6。 乳頭回縮

在不確定的情況下，最好盡快前往醫(yī)院做專業(yè)診斷。

傷害乳腺的四大“兇手”

兇手1：激素

女性之所以比男性更易患上乳腺癌，主要還是跟雌激素有關(guān)。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，女性發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性比男性高出100倍。另外，除了自身的雌激素外，激素食品的增多也是乳腺癌發(fā)病率升高、兒童性早熟的主要原因之一。

兇手2：精神壓力過大

現(xiàn)代女性變得更為獨(dú)立，身處高壓職場，還要承擔(dān)母親、女兒、妻子的責(zé)任，每天精神狀態(tài)就像一條拉緊的彈簧。女性長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，也會(huì)影響乳腺健康。

兇手3：晚婚晚育

研究表明，女性在35歲前生第一胎再哺乳，比35歲后生育的乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)高上許多，而且生育晚或不生育的女性比正常妊娠的女性乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)也高出2-3倍。因此，專家建議，女性最好在最佳生育時(shí)間結(jié)婚、生子，產(chǎn)后盡量采取哺乳喂養(yǎng)8個(gè)月以上。

兇手4：飲食習(xí)慣差

經(jīng)常吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，不僅會(huì)帶來肥胖，也會(huì)影響乳腺健康。再者，喝酒、吸煙等不良習(xí)慣也一定不要有，否則也會(huì)導(dǎo)致乳腺癌提前。

5招對(duì)抗乳腺癌

1。 運(yùn)動(dòng)是最好的防病方法

各項(xiàng)研究元年證明，適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诮档突及╋L(fēng)險(xiǎn)。每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)以上，每周4次，就可達(dá)到效果。此外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還能保持能量均衡，促進(jìn)身體的新陳代謝，給你帶來身材和美貌的同時(shí)，還能增強(qiáng)抵抗力，降低成癌的可能性。

2。 吃多不如吃好

勿攝入過多的黃油、肉類、甜食，還要少吃熏、炸、腌、烤等食品。專家建議，女性常吃菌類、高蛋白的魚類、新鮮水果、十字花科蔬菜、粗糧，可有效預(yù)防乳腺癌。

3。 充足睡眠、不熬夜

現(xiàn)代人最大的毛病就是喜歡熬夜。日本的一項(xiàng)研究顯示，每天睡眠小于6小時(shí)的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)明顯高于6小時(shí)以上的人。

4。 消除心理壓力

沒有壓力是不可能的，但過重的心理壓力也會(huì)影響健康，招來癌癥。精神壓力過大，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是身在職場的白領(lǐng)女性，更要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，不僅能提高工作效率，還能預(yù)防乳腺癌。

5。 禁煙酒

誰說“無酒不成席”，如今餐桌上不喝酒的也不少，而對(duì)于女性來說，更是應(yīng)該少喝。酒精會(huì)影響肝功能，降低雌激素的代謝，經(jīng)常喝酒的女性乳腺癌發(fā)病率還會(huì)增加。