受訪專家：中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院內(nèi)分泌風(fēng)濕科主任 李全民

手腳麻木是很多老人的常見現(xiàn)象，有些人沒有重視。中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院內(nèi)分泌風(fēng)濕科主任李全民提醒，老人手腳麻木是個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，總結(jié)起來有10大原因。

1、 臂神經(jīng)受壓。睡眠中如果姿勢(shì)不正，頸項(xiàng)偏斜或手臂受壓，就會(huì)引起手發(fā)麻。這時(shí)只要換姿勢(shì)睡，活動(dòng)一下手臂，麻木感便可消除。

2、 藥物副作用。呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌劑可能導(dǎo)致肢體麻木，這種麻木通常從手腳開始，逐漸向上蔓延，常伴有過敏或感覺異常。因此服用這些藥物應(yīng)嚴(yán)格控制劑量。

3、 營(yíng)養(yǎng)不良。長(zhǎng)期胃腸功能障礙或食物攝入減少易導(dǎo)致身體缺乏蛋白質(zhì)和維生素，引起周圍神經(jīng)炎和神經(jīng)根損害，從而造成手腳麻木。

4、 頸椎病。經(jīng)常單手麻木，很可能是頸椎病引起的。主要由于長(zhǎng)期頸椎骨質(zhì)增生、椎間盤突出等，致使頸椎脊髓神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙。近七成手麻癥狀由神經(jīng)根型頸椎病引起。

5、 糖尿病神經(jīng)并發(fā)癥。糖尿病會(huì)產(chǎn)生多種并發(fā)癥，糖尿病周圍神經(jīng)病變就是其中之一，伴有四肢對(duì)稱性麻木癥狀，下肢麻木最常見。

6、 腦梗。手指麻木出現(xiàn)在一側(cè)肢體，另一側(cè)完全正常，同時(shí)伴有頭痛頭暈、視線模糊等癥狀時(shí)，要警惕腦梗。其引起的肢體麻木通常是急性的，一定要及時(shí)送醫(yī)。

7、 痛風(fēng)。臨床顯示，手麻患者中約有1%是痛風(fēng)所致，可能因尿酸沉淀在正中神經(jīng)處導(dǎo)致。

8。高血壓。高血壓患者出現(xiàn)手足麻木，多是在血壓驟然升高的時(shí)候。此時(shí)患者全身小動(dòng)脈痙攣，動(dòng)脈管腔變窄，肢體血液回流發(fā)生障礙從而導(dǎo)致麻木。

9。動(dòng)脈硬化。麻木特點(diǎn)：多為一側(cè)上肢/下肢或半身麻木，一般持續(xù)幾小時(shí)至數(shù)天，如不及時(shí)治療，會(huì)發(fā)展成半身不遂而癱瘓。

10。腰椎病。腰椎病引起的手腳麻木，主要是分散性的上肢麻木與腿部麻木，這種四肢分散麻木是局部神經(jīng)受到了刺激引起的，如腰椎病，腰椎間盤突出等。

李全民介紹，手腳麻木是很多疾病的常見并發(fā)癥，特點(diǎn)是容易反復(fù)發(fā)作，不易徹底根治。要想擺脫手腳麻木，不但要堅(jiān)持藥物治療，在日常生活中也有很多需要注意的地方。

如何預(yù)防和緩解手腳麻木

合理飲食。飲食要清淡、少鹽，少攝入動(dòng)物脂肪，多食高纖維蔬菜，可幫助軟化血管，緩解手腳麻木。

多飲水。多飲水可降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善腦供血。

補(bǔ)充維生素。老人要適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1和B6、維生素C，提高身體代謝功能，緩解手腳發(fā)麻癥狀。

適度運(yùn)動(dòng)。午后或傍晚，可在戶外進(jìn)行散步、慢跑、打太極等運(yùn)動(dòng)，但不可時(shí)間過長(zhǎng)或運(yùn)動(dòng)量過大，運(yùn)動(dòng)前先熱身10分鐘（伸腿、扭腰等）。

注意睡姿。睡覺時(shí)最好平躺，不要壓著手腳。枕頭高度一般以7~9厘米為宜，軟硬也要適中。

定期體檢。老人要定期查血壓、血脂，以及做血液流變學(xué)檢查，如有高血壓或高血脂，及時(shí)治療。

作息規(guī)律。堅(jiān)持早睡早起，不要熬夜，晚上不要長(zhǎng)時(shí)間看電視。要有睡午覺習(xí)慣，40分鐘為宜。

手腳麻木要注意什么

手腳麻木是很多疾病的常見并發(fā)癥，要想徹底根治手腳麻木，除藥物治療外日常生活中也要做到飲食有節(jié)，尤其不可過食油膩高熱量食物，預(yù)防“三高”。出現(xiàn)手腳麻木，要去醫(yī)院查明病因，不要在家盲目使用土辦法。