北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院教授 程 凱

如今，不僅上了年紀(jì)的人容易腰酸腿疼，白領(lǐng)一族忙了一整天，放松下來(lái)也會(huì)感到腰腿不適，此時(shí)不妨按摩合陽(yáng)穴。

取穴： 找到膝蓋背側(cè)的腘（guó）窩，也就是平時(shí)俗稱(chēng)為“腿彎兒”的地方，在其橫紋的中點(diǎn)處取委中穴，然后在委中穴直下2~3指處即是合陽(yáng)穴。

具體方法：患者可請(qǐng)家人用力點(diǎn)按合陽(yáng)穴，使局部出現(xiàn)酸脹感，然后上下按壓，直到小腿出現(xiàn)麻感，點(diǎn)按穴位的同時(shí)，患者可做輕微晃腰動(dòng)作，使局部得到放松，緩解腰腿痛。需要提醒大家，點(diǎn)按合陽(yáng)穴采取“左病右取，右病左取”的交叉取穴法，哪邊疼就點(diǎn)按對(duì)側(cè)的合陽(yáng)穴，雙側(cè)都疼可兩邊都點(diǎn)按。