由熱轉(zhuǎn)涼的換季之時，很多人會出現(xiàn)鼻塞流涕、咽喉腫痛等現(xiàn)象，這正是秋季感冒的典型癥狀。面對常見的感冒疾病，除了吃藥外，我們還可以怎樣有效防治呢？

很多人認(rèn)為感冒后多吃一點(diǎn)退燒藥、抗生素、感冒藥，就會好得快。很多時候病沒有治好，反而出現(xiàn)了別的問題。劉涓介紹，其實(shí)，感冒中醫(yī)分類別，同樣西醫(yī)病原也分細(xì)菌性和病毒性，不同病原體導(dǎo)致的癥狀看起來差不多，但治療卻完全不同。比如病毒性感冒，服用抗生素是無效的，濫用抗生素會增加機(jī)體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

劉涓介紹，我們除了服用藥物治療感冒外，還可以使用日常家用的蔥、姜、蒜、菜根、蘿卜、梨、紅糖等作為感冒食療的主要材料，簡易又安全。中醫(yī)認(rèn)為，感冒一般可分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒。風(fēng)寒感冒多發(fā)于寒冷季節(jié)，是感受寒邪引起的疾病，表現(xiàn)為發(fā)熱輕、惡寒重、無汗、頭疼身痛、鼻流清涕、咳嗽、咽部不紅腫、舌淡紅、脈浮緊。這里可用以下食材來治療：1.蔥豉湯：蔥白5節(jié)、淡豆豉9g、生姜3片，水煎服，每日三次。2.生姜飲：生姜5片、紅糖30g，水煎分三次服用。3.菜根姜片飲：白菜莖根1個，蘿卜根1個，共切粗片，生姜3片，紅糖30g，水煎分三次服用。風(fēng)熱感冒多發(fā)于氣候溫暖季節(jié)，是感受風(fēng)熱邪氣引起的疾病，表現(xiàn)為發(fā)熱重、惡寒輕、有汗或少汗、頭疼鼻塞、鼻流黃涕、咽喉腫痛、舌紅、脈數(shù)。這里可用以下藥食材來治療：1.薄荷梨湯：梨一只，竹葉10g、薄荷3g、杏仁9g、連翹9g，將梨削皮（皮要削厚一些，帶上大部分梨肉），與其他藥共煎，每日一劑。2.桑葉薄荷飲：桑葉5g、菊花5g、薄荷3g、淡竹葉30g。將上述藥物用清水洗凈，放入茶壺內(nèi)，用開水泡10分鐘即可，隨時飲用。需注意的是，以上食療方只用于輕癥感冒，如癥狀較重一定要及時就醫(yī)。糖尿病患者需注意選用不含糖的代茶飲。

劉涓提醒，一些治療感冒的誤區(qū)需要大家注意。1.姜糖水可以治療所有感冒。姜糖水僅用于風(fēng)寒感冒的早期，比如受雨淋、汗出著風(fēng)后或者天寒凍著了，但是風(fēng)熱感冒、暑濕感冒以及平時容易上火的人是不適合的。2.蒸桑拿治感冒。桑拿浴確實(shí)有發(fā)汗的作用，但是剛感冒的時候，機(jī)體抵抗力偏弱，蒸桑拿冷熱交替絕對不利于身體的康復(fù)，且桑拿后全身毛孔處于張開的狀態(tài)，一不小心就會再次感冒，得不償失。3.增加活動量。有人認(rèn)為增加活動量可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)排汗，可以使感冒好得快一點(diǎn)。所以一感冒就出去跑步、打球等，這也是不可取的。感冒發(fā)燒時，人體的基礎(chǔ)代謝加快，能量消耗大，而且一般感冒后胃口不太好，吃得也不多，攝入又比平時減少，這個時候增加運(yùn)動量，只會適得其反。

中國古人很早就認(rèn)識到“邪之所湊，其氣必虛”，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，意思是說，邪氣只會在正氣虛損的情況下入侵人體，當(dāng)人體臟腑功能正常，正氣旺盛時，體內(nèi)氣血充盈流暢，抵抗力也強(qiáng)，這時外邪難以入侵。所以，預(yù)防感冒就是提升正氣和遠(yuǎn)離邪氣。提升正氣包括鍛煉身體、平衡飲食、心態(tài)健康、戒煙限酒，也就是我們常說的健康四大基石。遠(yuǎn)離邪氣是指注意防護(hù)，防寒保暖，在流感季節(jié)遠(yuǎn)離發(fā)病率高的人群和環(huán)境，做好口鼻的防護(hù)。如患病后需做好與家人的相對隔離，避免傳染給他人，尤其是老人和小孩。（陳晶）