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馬寅初養(yǎng)生四“從容”
馬寅初是我國(guó)著名人口學(xué)家、經(jīng)濟(jì)學(xué)家和教育學(xué)家,曾擔(dān)任北京大學(xué)名譽(yù)校長(zhǎng)。生于1882年,卒于1982年,享年101歲。雖然大半生不是處于戰(zhàn)亂歲月,就是置身政治漩渦,但人生的坎坷、命運(yùn)的多舛,非但沒(méi)有讓其就此頹廢消沉,反而更激發(fā)起他內(nèi)心頑強(qiáng)生活的信心和勇氣。最終如愿以償,實(shí)現(xiàn)自己“ 若無(wú)他故必活百年” 的神奇預(yù)言。綜觀其養(yǎng)生之道,處處都能體現(xiàn)出“從容”二字的影子。
生活從容
生活中的馬老,無(wú)論干什么事情,都顯得從容不迫,有條有理,極富規(guī)律性。而且?guī)资耆缫蝗?,不管境遇如何變幻,他都一如既往、?yán)格遵守。每天按時(shí)起居作息,不熬夜、不貪睡。該吃飯時(shí)吃飯,該鍛煉時(shí)鍛煉,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),該工作時(shí)工作,順境如此,逆境亦然。飲食方面以素淡為主,杜絕葷腥,不挑揀,不講究。平時(shí)不抽煙、不飲酒、不喝茶,唯獨(dú)對(duì)喝牛奶情有獨(dú)鐘,堅(jiān)持不懈。一日三餐準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn),每餐七八分飽即可,從不暴飲暴食,也從不吃零食和補(bǔ)品。但對(duì)新鮮蔬菜和水果,卻喜愛(ài)有加,來(lái)者不拒。甚至每個(gè)星期,總有那么一兩天,要以水果代餐。從容良好的生活習(xí)慣,讓馬老不僅每天都有旺盛的精力,而且也保證其時(shí)刻頭腦清醒、思維靈活,積極高效地投入工作。
沐浴從容
早年耶魯求學(xué)時(shí),在學(xué)校游泳館里,馬寅初經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到一位身體健壯的美國(guó)老人,無(wú)論寒暑,都堅(jiān)持做冷水浴。久而久之,當(dāng)相互熟悉之后,這位老人便向馬寅初透露了其保養(yǎng)的秘訣,就在于長(zhǎng)期堅(jiān)持做冷水浴。而且還熱心地教會(huì)了他具體的方法:先洗一會(huì)熱水澡,使渾身經(jīng)脈通暢。休息幾分鐘,再洗冷水浴。受老人啟發(fā),他便從此開始以洗浴來(lái)健身。事實(shí)證明,這一方法確實(shí)行之有效。在耶魯幾年期間,馬寅初身體一直很好,從來(lái)都不感冒。這種健身之法,他一堅(jiān)持就是數(shù)十載,從不因外界因素而輕易中斷。當(dāng)年因新人口論遭遇批判時(shí),他也不忘風(fēng)趣地說(shuō):“潑冷水是不好的,但對(duì)我倒很有好處。我最不怕的是冷水,因?yàn)槲蚁磻T了冷水澡,已經(jīng)洗了五十年了” 。
鍛煉從容
馬老從小就喜歡各種體育運(yùn)動(dòng),興趣廣泛、愛(ài)好諸多,太極拳、太極劍、騎馬、游泳、爬山、跑步等樣樣精通。但其中,最為熱衷的還要算登山。早在美國(guó)留學(xué)時(shí),他就養(yǎng)成了登山的好習(xí)慣,而且不登則已,登則必達(dá)頂峰。因此“會(huì)當(dāng)凌絕頂,一覽眾山小”便成了他登山的終極目標(biāo)。20世紀(jì)40年代,馬寅初被蔣介石軟禁在重慶歌樂(lè)山,他便每天一路小跑,到山上的云頂寺做操鍛煉。就算年逾古稀,不能登山時(shí),他也不忘堅(jiān)持走步鍛煉。即使后來(lái)右腿癱瘓,走路困難。他也要在房間里手扶椅子,在地上艱難行走。他認(rèn)為,環(huán)境越是惡劣越要堅(jiān)持鍛煉,只有保持強(qiáng)健的體魄才不會(huì)被困難壓垮。生命不息,鍛煉不已,馬老的這種熱衷運(yùn)動(dòng)、注重鍛煉的精神值得學(xué)習(xí)借鑒。
心態(tài)從容
馬老一生,無(wú)論在什么境遇當(dāng)中,都能做到鎮(zhèn)定從容,遇事不亂。平時(shí),對(duì)周圍之人,不管親屬朋友,還是同事學(xué)生,總是和藹可親、坦誠(chéng)相待,從不呵斥、發(fā)脾氣。他說(shuō):“愈是在個(gè)人遇到挫折和不幸時(shí),愈應(yīng)該冷靜和樂(lè)觀,體諒和關(guān)心別人。”面對(duì)人生的大起大落,他也能做到寵辱不驚、淡然處之。當(dāng)年,任北大校長(zhǎng)的他,聽(tīng)到被撤職的消息,只是“喔”了一聲。而當(dāng)二十多年后,聽(tīng)到被平反的喜訊時(shí),依然只是“喔”了一聲。馬老經(jīng)常告誡人們:“光明的信仰,鋼鐵的意志,大海的胸懷,是一個(gè)人生命力的基因。” “真誠(chéng)、爽直的人,便極少有內(nèi)疚、陰郁的折磨?!庇纱丝梢?jiàn),“猝然臨之而不驚,無(wú)故加之而不怒”的從容心態(tài),不愧為其長(zhǎng)壽不老的重要因素之一。 (逯富紅)
編輯:趙彥
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