本報(bào)記者 蘇立萌 王 治

立秋之后，天氣將從酷暑模式逐漸向清涼模式轉(zhuǎn)變。此時(shí)，暑濕尚未消退，秋燥漸長(zhǎng)，晝夜溫差大，脾胃疾病、呼吸道疾病等常見(jiàn)疾病也進(jìn)入高發(fā)期，提前預(yù)防、正確養(yǎng)生顯得至關(guān)重要。

記者走訪發(fā)現(xiàn)，近期，不少市民選擇用拔火罐、刮痧、艾灸、推拿等中醫(yī)診療手段進(jìn)行養(yǎng)生防病，以期身體健康。但在專家看來(lái)，中醫(yī)診療并非人人適宜，建議辨證體質(zhì)合理養(yǎng)生。

暑氣未退 謹(jǐn)防腹瀉

如今，正值夏秋之交。在這個(gè)季節(jié)過(guò)渡階段，暑濕依然較重，市民“貪涼”現(xiàn)象普遍，因脾胃問(wèn)題而就診的患者也隨之增多。

“雖然已是立秋時(shí)節(jié)，但白天天氣還處于炎熱狀態(tài)，喝冷飲、吹冷風(fēng)的人們不在少數(shù)。其中，寒涼食物會(huì)刺激胃腸黏膜收縮，過(guò)多食用還會(huì)影響腸胃的消化功能，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)腹瀉，傷及脾胃健康?！编嵵菔械诙嗣襻t(yī)院中醫(yī)科主任王建萍說(shuō)，“近期就診患者常見(jiàn)的脾胃疾病就是腹瀉，由于天氣原因，食物容易變質(zhì)，再加上很多人喜歡吃燒烤或者在外就餐，如果商家提供的食物存在衛(wèi)生問(wèn)題，很容易造成感染，引起嘔吐和腹瀉。

另外，隨著立秋的到來(lái)，秋季腹瀉也將進(jìn)入高發(fā)期，尤其是抵抗力低的兒童，如果飲食不當(dāng)，很容易感染病菌，出現(xiàn)秋季腹瀉。“引起秋季腹瀉的原因大多是食用腐爛變質(zhì)食物或腹部受冷熱刺激過(guò)強(qiáng)，使腸道內(nèi)菌群失調(diào)，均可引起腹痛、腹瀉。”鄭州市中醫(yī)院治未病科主治中醫(yī)師李莉莉表示。另外，壓力過(guò)大、精神過(guò)度緊張也容易引起胃腸道功能紊亂，發(fā)生腹瀉。

俗話說(shuō)“病從口入”，所以注意飲食衛(wèi)生對(duì)于預(yù)防腹瀉有很重要的作用。專家建議市民清淡飲食，多食蔬菜瓜果，少食寒涼食物，多喝熱水，注意保暖，從而調(diào)理脾胃，達(dá)到養(yǎng)生防病的效果。另外，如果出現(xiàn)輕度腹瀉，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，利用熱鹽袋或者艾灸進(jìn)行調(diào)理。

秋燥來(lái)襲 潤(rùn)肺為先

中醫(yī)認(rèn)為，秋季燥氣當(dāng)令，氣燥傷肺，稍有疏忽，肺臟即易被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥、咳嗽咯痰等不適癥狀。 因此，立秋之后，應(yīng)當(dāng)注重潤(rùn)肺養(yǎng)肺，預(yù)防咽炎、咳嗽、氣管炎等呼吸道疾病的侵襲。

“按照中醫(yī)，‘春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎’，秋季宜常吃養(yǎng)陰生津、潤(rùn)燥潤(rùn)肺的食物，如銀耳、梨、甘蔗、荸薺、葡萄、柑橘、蜂蜜、牛奶、蓮子、芝麻、百合、山藥等，都可以起到潤(rùn)肺防燥的效果?！蓖踅ㄆ冀榻B，秋季晝夜溫差大，進(jìn)入“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的階段，養(yǎng)生也應(yīng)順應(yīng)自然，以“收斂”為主，建議大家不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣。因?yàn)榇藭r(shí)“陽(yáng)氣”開(kāi)始收斂、沉降，早睡可順應(yīng)陽(yáng)氣收斂，早起可使肺氣得以舒展。

李莉莉提醒，在秋季肺盛之時(shí)還易影響到肝，肝主情志，若肝氣受制，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等狀況，引起內(nèi)分泌紊亂、心慌心悸、失眠、氣血失調(diào)等疾病的發(fā)生。此時(shí)，可以通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)、清淡飲食、規(guī)律作息等方法進(jìn)行調(diào)理，或積極參加一些有益身心的社會(huì)活動(dòng)，調(diào)養(yǎng)情志，保持樂(lè)觀向上的情緒，以消減“悲秋”情緒給生理、心理帶來(lái)的影響。

辨識(shí)體質(zhì) 適度養(yǎng)生

“近段時(shí)間，時(shí)雨時(shí)晴，天氣濕熱，總感覺(jué)身體乏力，就時(shí)常來(lái)中醫(yī)養(yǎng)生館進(jìn)行刮痧、艾灸，做好未病先防。”在一家養(yǎng)生館中醫(yī)養(yǎng)生的市民常女士告訴記者。

隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，刮痧、艾灸、拔罐、推拿等中醫(yī)療法在民間得到廣泛使用，成為日常養(yǎng)生保健手段之一，除了去診所、養(yǎng)生館體驗(yàn)，不少市民還經(jīng)常在家自行拔罐、艾灸等。不過(guò)，對(duì)于使用中醫(yī)療法進(jìn)行治病的患者，專家建議前往醫(yī)院檢查后，再根據(jù)病情采取正確的治療方法。

“自行采用中醫(yī)療法養(yǎng)生、保健，固然可以，但如果涉及治療疾病，或者以期達(dá)到治病效果，一定要辨證施治?！?鄭州市中醫(yī)院推拿科主任康獻(xiàn)勇表示，使用中醫(yī)療法之前，要先分清是治病還是養(yǎng)生保健。如果是養(yǎng)生保健，在沒(méi)有辨明體質(zhì)的情況下，不建議盲目采用中醫(yī)療法養(yǎng)生保健，比如寒濕體質(zhì)可以拔罐，但是濕熱體質(zhì)拔罐、艾灸則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)火更旺，引起身體不適。如果是以治病為目的，則建議先由專業(yè)中醫(yī)師辨證辨病，再按照合理有效的中醫(yī)療法進(jìn)行治療，以免延誤病情。

專家提醒，中醫(yī)療法講究手法，自行用中醫(yī)療法養(yǎng)生保健，需掌握好技能，一旦出現(xiàn)問(wèn)題，建議及時(shí)就醫(yī)，避免感染。另外，不要過(guò)度養(yǎng)生，拔罐、刮痧、艾灸、推拿等中醫(yī)療法次數(shù)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定。同時(shí)，在外進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生，需了解各個(gè)器具是否已經(jīng)消毒，以免感染疾病。