每年夏季都是旅游高峰期，不管是舉家出游還是給自己身心放個假，出游在外，尤其是在異國他鄉(xiāng)，難免身體會有點不適應(yīng)。本期，就夏季出游可能遇到的問題，小編為大家羅列了幾條常見的突發(fā)狀況以及應(yīng)對之策。

A、蟲子叮咬不可掉以輕心

出門旅游，當然要遠離城市，和大自然來個親密接觸。但是如果下水，一定要注意海膽和其他尖銳的海洋生物，正確穿著沙灘鞋、潛水衣是最好的防護。如果不幸被海膽叮了，將傷口處浸到溫水里，小心地用鑷子清除創(chuàng)傷處海膽的針刺，按照插進去的反方向取出，然后反復擠創(chuàng)口，保證所有的臟東西都被清除干凈。如果針刺難以完全清理干凈，最好及時尋求醫(yī)生幫助，并且密切注意傷口處，防止出現(xiàn)感染癥狀。而對于被水母叮咬的處理，醋可以作為最簡單有效的解藥。

另一種最近被大家詬病的蟲子就是蜱蟲，這種蟲子不吸血時有米粒大小，吸飽血液后，有指甲蓋大。關(guān)鍵是被蜱蟲咬后，很多人都不能及時發(fā)現(xiàn)，輕者，數(shù)年后遇陰雨天氣，患處便瘙癢難忍;重者，高燒不退、深度昏迷、抽搐，甚至引發(fā)森林腦炎。蜱蟲大多出現(xiàn)在草木茂盛且潮濕的地方，所以，外出旅行經(jīng)過這些地方后，晚上回來洗澡時一定要仔細檢查身體，包括腋下、耳朵周邊、肚臍眼、膝蓋后側(cè)等容易隱匿的地方。由于蜱蟲可以在24小時內(nèi)傳播萊姆病的病原體，所以要立即清除。如果發(fā)現(xiàn)蜱蟲，可用酒精涂在它身上，或在蜱蟲旁點蚊香，把蜱蟲“麻醉”，讓它自行松口;也可以用液體石蠟、甘油涂蜱蟲頭部，使其窒息或死亡，再用鑷子取出。切忌生拉硬拽，以免將蜱蟲的頭部留在皮膚內(nèi)，留下隱患。

如果被不知名的異域蟲子咬了，或者之前的傷口被動物舔了，都不能掉以輕心，這時，最好盡快尋求醫(yī)療救助，打狂犬病疫苗最為保險。

B、溺水時及時合理救治

暑假里，溺水是孩子們不可忽視的安全隱患。到海邊或者水邊玩時，家長一定要做到寸步不離，不論是小小的一汪池水還是淺淺的溪水，都可能要了孩子的命。真正溺水時，孩子可能是看起來非常安靜的，完全不像電影中那樣掙扎呼救，所以很容易被家長忽視。

如果真的溺水了，視水面深淺，沒有接受過專業(yè)訓練的人最好不要輕易下水，免得陷自己于危險境地，先扔救生圈或繩子下去最穩(wěn)妥。

一旦人救上來，使其頭朝下，以最快速度清除口鼻里的水、泥及污物，再用手掌迅速連續(xù)擊打其肩后背部，讓其呼吸道暢通，并將其舌頭拉出確保舌頭不會向后堵住呼吸通道。

心跳停止者應(yīng)先進行胸外心臟按摩。右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體緩緩用力，但是不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕使胸骨復原，反復有節(jié)律地進行，促使心臟血排到全身，直到心跳恢復為止。如果是青少年，用一個手掌按壓就行了。如果出現(xiàn)呼吸停止，應(yīng)立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。

C、不亂吃東西 遠離腸胃炎

到了陌生的地方，你的胃可能會第一個“抗議”。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約一半的游客突然抵達熱帶地區(qū)會出現(xiàn)因飲食不適引起的腸胃炎反應(yīng)。這種情況下，一般都是大腸桿菌、空腸彎曲桿菌、沙門氏菌、福氏志賀氏菌以及其他腸道細菌在體內(nèi)興風作浪。

俗話說病從口入，為了避免這種麻煩，旅行期間就得吃講究些了。首先，一定要保證吃東西前徹底洗干凈手，隨身攜帶除菌液。另外，在熱帶地區(qū)，盡量避免吃沙拉和其他一些未經(jīng)烹飪的食物，水果最好只吃削了皮的。

天氣太熱時，不論冰塊還是冰淇淋，最好能確定產(chǎn)自健康的水源、衛(wèi)生的渠道再下口。不要喝未經(jīng)高溫消毒的奶制品，可以的話自己煮沸后再喝。不要貪吃在路邊攤買的東西，自己帶的食物也盡量避免在太陽下暴曬或者成為蒼蠅的零食。

為了有所防備，建議出行前幾天開始服用益生菌補充劑，改善胃腸道整體功能，可提前預防幽門螺桿菌引發(fā)的胃炎和胃潰瘍等問題。

D、身體缺水及時補充

在炎熱的暑假出游，一定要注意及時補水。如果出游地是氣候濕熱的地方，那一定要選對衣服。透氣的衣服可以讓身體毛孔更加通透，尤其對于身上有傷口的情況更加重要，因為在濕熱且不透氣的環(huán)境下，傷口更不容易痊愈，感染的風險也會增大。傷口處要保證清理干凈，并且穿上無菌、透氣的衣服。注意每天脫掉衣服查看傷口，一旦發(fā)現(xiàn)紅腫、癢、化膿等癥狀，及時到醫(yī)療診所尋求專業(yè)幫助。

此外，在悶熱氣候中，一定要保證家庭成員都補充足夠的水分，尤其隨時督促孩子喝水。如果當天溫度過高，還吃壞肚子或者酒喝多了，這時更要警惕水分的補充。所以，包里最不可或缺的就是水分補充劑，在緊急情況下可以平衡體內(nèi)礦物質(zhì)和鹽分的攝入。

如果在海邊度假，帽子、太陽鏡、防曬霜是必不可少的，還要避免在上午11點到下午2點外出。如果在海邊活動，太陽暴曬威力會成倍增大，如果發(fā)現(xiàn)家庭成員出現(xiàn)中暑的癥狀——看起來臉紅、冒冷汗、胃痙攣或者頭疼，最好建議他們到陰涼處歇著，多喝水恢復體內(nèi)水分供給，如果還沒有好轉(zhuǎn)，就得找醫(yī)生幫忙了。

出游的話，幾乎每天都要沐浴在戶外的陽光下?；氐骄频旰?，最好不要馬上洗臉。而是要等皮膚降至正常溫度后用溫水洗臉，洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋潤保濕作用的。清潔過后可以在臉上涂一些含水分比較多的護膚品，在涂的時候，不要忘記了在脖頸上也涂一些。如果馬上來張鎮(zhèn)定補水的面膜，也可以先不涂護膚品。

如果曬后肌膚出現(xiàn)發(fā)紅或刺痛，就不要使用任何的化妝品。此時肌膚已經(jīng)接近曬傷的程度，先用溫水沖洗曬傷處10分鐘，盡量待皮膚冷卻后，然后用紗布沾濕冰水敷臉，讓肌膚鎮(zhèn)靜后自然恢復常態(tài)。如果出現(xiàn)脫皮或疹子，這時就需要趕緊找醫(yī)生。