夏日炎炎，經(jīng)常在空調(diào)與高溫天氣間頻繁轉(zhuǎn)換，這樣就極其容易引起感冒疾病。一般來講，感冒都是人體的免疫力下降，病毒、細(xì)菌入侵導(dǎo)致上呼吸道感染，繼而出現(xiàn)鼻塞流鼻涕、頭疼頭暈等癥狀。那么，夏季如何預(yù)防感冒呢？我們一起來看看。

如何預(yù)防熱感冒

1、 多吃清淡的飲食

夏季飲食要以清淡為主，少食用油膩辛辣的食物，多吃具有清熱補(bǔ)肺、健脾益胃、祛暑化濕功效的食物，比如綠豆、山藥。

2、 減少吹空調(diào)的時(shí)間

夏季，室內(nèi)外溫差很大，因此，人們從室外回到室內(nèi)容易受涼，發(fā)生熱感冒。室內(nèi)長(zhǎng)期開著空調(diào)，空氣不流通，病毒、灰塵中的塵螨很容易入侵人體。因此，我們應(yīng)當(dāng)少開空調(diào)，多打開門窗通風(fēng)，定期清潔空調(diào)。

3、 保持充足的睡眠

夏季，人們白天的時(shí)候很容易疲乏，因此，晚上要保持充足的睡眠。休息后進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，有助于提高免疫力，減少感染熱感冒的幾率。

4、 保持愉悅的心情

酷暑難耐，在夏季這個(gè)陽氣最重的季節(jié)，許多人的情緒不穩(wěn)定，喜怒無常。擁有愉悅的心情有助于提高人體的免疫力，起到預(yù)防熱感冒的作用。

注意：夏季感冒嚴(yán)禁濫用藥

嚴(yán)禁濫用藥物。如果生病了，應(yīng)該及時(shí)的去看醫(yī)生，不能盲目地自服一些藥物，特別是不能盲目地用抗生素、退熱藥物。濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調(diào)，掩蓋癥狀，耽誤病情，導(dǎo)致病情加重。