受訪(fǎng)專(zhuān)家/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院推拿科副主任醫(yī)師 賈超

五月才剛過(guò)半，許多人已經(jīng)熱成了狗。不過(guò)這也正是“冬病夏治”的好時(shí)機(jī)！別再抱怨酷熱難當(dāng)，特別是平時(shí)總是比別人怕冷、虛寒體質(zhì)的人，好好利用這一夏，使宿疾消除，讓體質(zhì)打個(gè)“翻身仗”！廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院推拿科副主任醫(yī)師賈超介紹，冬病夏治是利用“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”的原理，利用夏季人體陽(yáng)氣最旺盛之際，采艾灸等治療手段激活增強(qiáng)體內(nèi)的陽(yáng)氣，治療某些屬于虛性、寒性的疾病，最大限度地以陽(yáng)克寒，達(dá)到標(biāo)本兼治、預(yù)防保健的作用。冬病夏治除了大家熟悉的“三伏天灸”外，還有長(zhǎng)蛇灸、隔姜（蒜）灸、中藥貼敷、泡腳等。

●長(zhǎng)蛇灸

武俠小說(shuō)中經(jīng)?？吹竭@樣的描寫(xiě)，某人一旦被打通任督二脈，武藝得以升華至出神入化，可見(jiàn)督脈對(duì)人體有多重要。在中醫(yī)看來(lái)，督脈為一身陽(yáng)經(jīng)之海，具有調(diào)節(jié)全身陽(yáng)經(jīng)氣血的作用，陽(yáng)氣可維持體溫、保護(hù)人體、抵抗外邪入侵的作用。

賈超介紹，長(zhǎng)蛇灸其實(shí)就是艾灸隔物灸中的一種，這種灸法施灸時(shí)沿脊柱鋪敷藥物、姜或蒜，形如長(zhǎng)蛇，故名“長(zhǎng)蛇灸”。其施灸面廣，艾柱大，火氣足，溫通力強(qiáng)，非一般灸法所及，整個(gè)督脈通過(guò)灸補(bǔ)可振奮一身陽(yáng)氣，溫陽(yáng)祛寒，強(qiáng)身健體、運(yùn)行氣血，可以說(shuō)是艾灸界的一個(gè)“王炸”了。長(zhǎng)蛇灸臨床上還用于治療強(qiáng)直性脊柱炎、慢性腹瀉、慢性咳嗽、痛經(jīng)等疾病。長(zhǎng)蛇灸可以在醫(yī)院，也可以在家進(jìn)行。

【具體的方法】

準(zhǔn)備800克—1000克生姜，用料理機(jī)打成泥，擠出姜汁后，將姜末均勻沿脊柱鋪成5厘米寬、2厘米厚的條狀。然后用艾絨搓成直徑2厘米的條狀放在姜末條上，然后用打火機(jī)或線(xiàn)香點(diǎn)燃艾絨。一條艾絨燃盡后（約15分鐘），再放另一條艾絨條點(diǎn)燃，一次治療約需三個(gè)艾絨條。每次治療約一小時(shí)，7—10天治療一次，四次為一療程，根據(jù)各人的情況選擇。治療結(jié)束后，取下艾絨和姜末，皮膚可見(jiàn)紅暈，有時(shí)可能會(huì)有水泡，這些都是正常的反應(yīng)，注意預(yù)防感染即可。

●隔姜（蒜）灸

將生姜切成直徑3—5厘米大小，厚度為0.2—0.3厘米片狀，或選擇獨(dú)頭蒜，將蒜切成同樣厚度大小的片狀（大小可根據(jù)穴區(qū)部位所在和選用的艾炷的大小而定），中間用針穿刺數(shù)孔。在施灸處涂抹少許跌打萬(wàn)花油或姜汁，將姜片放在施灸部位，然后放置艾炷在其上，點(diǎn)燃。待患者有局部灼痛感時(shí)，略略提起姜片，或更換艾炷再灸。一般每次灸5-10灶，以皮膚局部潮紅為度，如起水泡更可以增加溫陽(yáng)祛寒祛濕效果。

賈超提醒，如果是為了補(bǔ)陽(yáng)祛寒，培元固本，改善體質(zhì)，可選擇足三里、關(guān)元、膏肓、肺俞、腎俞、脾俞、風(fēng)門(mén)等穴位來(lái)灸。

【特別提醒】

無(wú)論長(zhǎng)蛇灸還是隔姜灸，過(guò)饑、過(guò)飽、過(guò)勞、大醉等情況都不宜艾灸，以防出現(xiàn)暈厥。除非特殊情況（如急性?。?，艾灸時(shí)間最好選擇在白天。灸后不能受風(fēng)寒，尤其注意頸部、腳部的保暖；除非盛夏，否則建議不光腳穿鞋。灸后2小時(shí)內(nèi)不宜洗澡，不能喝冷水。施灸期間不吃或少吃寒涼食物：如西瓜、螃蟹、冷飲、涼茶等。

●泡腳

一說(shuō)起泡腳，很多人想到這是數(shù)九寒天的養(yǎng)生大法，其實(shí)夏天也適合泡腳。根據(jù)冬病夏治的原則，夏天如果能堅(jiān)持每周或伏天泡腳，也能對(duì)冬天易發(fā)的疾病有一定的治療效果。

【知多D】

夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用，這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時(shí)間是每晚睡前（21-22時(shí)），水溫40℃-45℃為宜，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)（15-20分鐘）。泡腳時(shí)可加入生姜、艾葉泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)祛寒補(bǔ)陽(yáng)、固本培元，還能達(dá)到改善虛寒體質(zhì)的作用。

●中藥貼敷

著名的“三伏天灸”就是中藥貼敷的一種，主要是選擇在特定的日子來(lái)貼，夏季最熱的時(shí)候，此時(shí)陽(yáng)氣旺盛，經(jīng)絡(luò)氣血流通，皮膚腠理完全開(kāi)泄，藥物最容易由皮膚深入穴位經(jīng)絡(luò)，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑，為溫煦肺經(jīng)陽(yáng)氣、驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時(shí)機(jī)。

【推薦穴位】

肺俞、風(fēng)門(mén)、大椎、脾俞、腎俞、命門(mén)、身柱、中脘等。（記者 陳輝 張秋霞）