不少45歲左右的女性出現(xiàn)了這樣那樣的癥狀,不知道看哪科。有的關(guān)節(jié)疼,去查類風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎；有的心慌,去心內(nèi)科做心電圖；有的潮熱出汗,睡不著覺(jué),去看精神科。省人民醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師王素琴表示，女性只要過(guò)了40歲,如果出現(xiàn)上述癥狀或者感覺(jué)全身不舒服,又檢查不出什么問(wèn)題時(shí)，就要考慮是否為更年期癥狀。醫(yī)生通過(guò)檢查女性激素水平,可以知道患者是不是進(jìn)入了更年期。

A　順利度過(guò)更年期需進(jìn)行綜合治療

更年期幾乎是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的生理時(shí)期。然而，很多人對(duì)待更年期的態(tài)度通常都是順其自然或“忍”，更少有人會(huì)去看醫(yī)生。殊不知這樣不但影響更年期生活質(zhì)量，還會(huì)影響更年期后的健康和生活質(zhì)量。

“更年期在醫(yī)學(xué)上稱為絕經(jīng)期，大概在45-55歲，是女性邁向中老年階段的必經(jīng)之路，標(biāo)志著女性卵巢功能衰退以及隨之而來(lái)激素水平驟變的生理過(guò)程?！蓖跛厍僬f(shuō)，更年期癥狀的出現(xiàn)都是因?yàn)榕宰陨泶萍に胤置跍p弱造成的。因此，如果想順利度過(guò)更年期，想讓絕經(jīng)后的晚年生活更健康和快樂(lè)，除了合理飲食、適當(dāng)鍛煉、調(diào)整心態(tài)外，最重要的就是進(jìn)行綜合的更年期治療和管理，其中包括使用天然雌激素進(jìn)行調(diào)節(jié)。

B　摒除對(duì)雌激素的誤解

“用激素會(huì)不會(huì)變胖？”“會(huì)不會(huì)得癌？”眼下，因談“激素”色變，我國(guó)更年期女性接受雌激素補(bǔ)充治療者不到1%。

提到雌激素，很多人是恐懼的，覺(jué)得它會(huì)讓人發(fā)胖，會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。王素琴解釋，幾十年前的雌激素確實(shí)有這些風(fēng)險(xiǎn)，但經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)、藥學(xué)水平的不斷提高，現(xiàn)在正規(guī)醫(yī)院所使用的雌激素是天然的，人體補(bǔ)充雌激素，跟缺鈣了需要補(bǔ)鈣，缺鐵了需要補(bǔ)鐵一樣，適量的補(bǔ)充沒(méi)有問(wèn)題。而在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和制定方案下，合理利用，會(huì)讓女人更健康，不會(huì)造成傷害。

“不少人擔(dān)心使用雌激素后會(huì)發(fā)胖，其實(shí)隨著年齡增長(zhǎng)、飲食過(guò)多以及鍛煉較少均可引起體重增加，并不是雌激素造成，最主要的還是需合理飲食，適量鍛煉?！蓖跛厍僬f(shuō)，也有人擔(dān)心使用雌激素后，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，其實(shí)乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)主要和孕激素的使用有關(guān)，和雌激素關(guān)系不大。對(duì)于50歲以上的女性，絕經(jīng)期激素治療和乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)系是很復(fù)雜的?？傊?，醫(yī)生會(huì)根據(jù)每個(gè)人的具體情況，經(jīng)過(guò)評(píng)估，因人而異，制定個(gè)體化治療方案，將雌激素和孕激素分不同時(shí)期搭配使用。

同時(shí)，王素琴?gòu)?qiáng)調(diào)，對(duì)有子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮內(nèi)膜增生、有血栓形成傾向、中風(fēng)、心肌梗死、乳腺良性疾病、乳腺癌家族史等高危因素者，不適合激素補(bǔ)充治療，可以用中成藥和植物藥替代。

王素琴提醒，更年期管理要盡早，在窗口期（即60歲以下、絕經(jīng)期10年內(nèi)），如果沒(méi)有禁忌癥，就開(kāi)始進(jìn)行管理，過(guò)了窗口期后再進(jìn)行管理，身體遭受的傷害是不可逆的，即便雌激素能夠延緩骨量的丟失，骨質(zhì)疏松已經(jīng)形成。

C　規(guī)律生活、心態(tài)調(diào)整不可少

除了藥物治療，更年期女性還應(yīng)規(guī)律生活、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整心態(tài)。

王素琴建議，更年期女性要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每天在固定的時(shí)間睡覺(jué)和起床，讓大腦皮層在夜間習(xí)慣性處于抑制狀態(tài)，保持生物鐘穩(wěn)定，睡前堅(jiān)持用溫?zé)岬乃茨_，按摩腳心和腳趾，達(dá)到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、安神催眠的作用；每天做一些健身運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，讓大腦吸收充分的氧氣，有助于提高夜間的睡眠質(zhì)量。充分利用業(yè)余時(shí)間做一些提高體能的有氧活動(dòng)，如慢跑、打球、游泳、練瑜伽、打太極拳等，激發(fā)身體的活力；要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，合理安排工作、生活，不要將辦公室的工作和不良情緒帶回家里，學(xué)會(huì)自我減壓。閑暇時(shí)多參加一些活動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、外出旅行、和親友聊聊天等都是不錯(cuò)的減壓方式；飲食要合理，少油少鹽，營(yíng)養(yǎng)豐富。建議更年期的女性朋友們睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，想想開(kāi)心的事情，別被情緒所累。睡前適當(dāng)用香薰?？稍谙戕?fàn)t或香薰燈中加入薰衣草、洋甘菊等精油，有助于放松身心。