“血管垃圾”是一些新陳代謝的產(chǎn)物，比如細胞代謝產(chǎn)生的二氧化碳、無機鹽、尿素、肌酐，蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的尿素、胍類化合物、酚類等。

“臟東西”挺多，不過不用擔(dān)心，你的腎臟就能把這些“血管垃圾”歸攏到尿液、汗液里然后排出體外。除非你的腎臟功能出現(xiàn)異常，血管里才會“垃圾”成堆。

真正會堵塞血管的是“脂肪”，也就是膽固醇，特別是低密度脂蛋白膽固醇。除了體內(nèi)代謝產(chǎn)生的膽固醇，食物也是膽固醇的一大來源。這樣的“脂肪”容易在血管壁發(fā)生沉積，形成粥樣斑塊，“堵”住血管，導(dǎo)致動脈硬化。如果通過動脈造影、多普勒等檢查已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了動脈血管被堵塞，趕快去找專業(yè)的醫(yī)生診治。

預(yù)防動脈硬化，還要勤刷牙。可能大家想不到，預(yù)防動脈硬化還有刷牙這一招。當(dāng)你牙齒發(fā)炎的時候，就會產(chǎn)生很多炎癥因子。而這些在全身上下亂跑的炎癥因子，就會攻擊你的動脈，讓動脈內(nèi)膜增厚，甚至導(dǎo)致動脈硬化，引發(fā)冠心病。另一方面，口腔細菌產(chǎn)生的毒素也可能直接損傷血管，導(dǎo)致心血管疾病。

血管硬化、變窄就跟皺紋一樣，是隨著年齡的增長，不可避免的衰老問題。但只要養(yǎng)成良好生活方式，避開誘發(fā)或加重血管問題的危險因素，可以盡可能讓你的血管年輕態(tài)。

血管健康，注意這三點：1.規(guī)律作息，勞逸結(jié)合。經(jīng)常熬夜，正常的生物鐘會被打亂，內(nèi)分泌也會受到影響，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌會增多，引起血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加等現(xiàn)象。所以保護血管健康首先要注意規(guī)律作息，盡量避免熬夜。2.清淡飲食，戒煙限酒。堵塞血管的“脂肪”有一部分就是你自己吃進去的。低油、低鹽、低糖的食物，才能讓你擁有健康的血管。3.定期檢查，及時就醫(yī)。血管堵塞跟年齡也有一定關(guān)系，60歲以上的老年人，特別容易發(fā)生血管堵塞。年齡較大或者有心腦血管疾病家族史的人，要注意定期體檢，如果有動脈硬化跡象要及時治療。

（北京大學(xué)第一醫(yī)院副主任醫(yī)師馬為）