[導(dǎo)讀]俗話說(shuō)，鞋子舒不舒服，只有腳知道。日常生活中，一旦鞋被腳“接納”，人們往往因?yàn)閳D舒服，而將這雙鞋一穿到底。還有人覺(jué)得，新鞋硌腳，舊鞋穿著更合腳、更舒適。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院骨科副教授張軍告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，事實(shí)上，老穿一雙鞋最傷腳。

1 容易得腳氣病。

導(dǎo)致腳氣（足癬）的元兇——真菌喜歡潮濕溫暖的環(huán)境。老穿一雙鞋，就為真菌創(chuàng)造了這樣的環(huán)境。

對(duì)于腳愛(ài)出汗的人來(lái)說(shuō)，如果白天穿鞋時(shí)間偏長(zhǎng)，晚上脫下的鞋子還沒(méi)來(lái)得及風(fēng)干，第二天就又套在了腳上，久而久之，真菌順勢(shì)而生，腳氣自然“不請(qǐng)自來(lái)”。

建議：最好養(yǎng)成一回家就換上拖鞋的習(xí)慣，并把穿了一天的鞋放在通風(fēng)處晾干；如果可能，盡量多準(zhǔn)備幾雙鞋換著穿；平時(shí)最好穿吸汗的棉襪；最好使用有較強(qiáng)殺菌效果的肥皂洗腳，洗腳以后，應(yīng)該把腳充分擦干或晾干，再穿襪子。

2 容易腳趾外翻。

我國(guó)因穿鞋不當(dāng)所致的足部相關(guān)疾病中，拇外翻發(fā)病率最高。有些女性偏愛(ài)高跟鞋或尖頭鞋，每天穿著不換，而這些鞋跟太高、過(guò)尖及過(guò)窄的鞋，使腳跟不易固定，對(duì)腳趾擠壓、摩擦、壓迫。

不但影響腳趾伸展與活動(dòng)，產(chǎn)生不適及疼痛，還會(huì)破壞原本三個(gè)立足點(diǎn)的功能，行走時(shí)全身重量落在足部前端，腳趾會(huì)因身體重量壓迫而逐漸變化，最終形成拇趾外翻。尤其是尖頭高跟鞋，使女性患腳病的幾率為男性的4倍以上， 建議：高跟鞋不能每天都穿。

3 容易長(zhǎng)雞眼。

一雙鞋久穿不換，哪怕當(dāng)初買的時(shí)候再合腳，鞋子也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期在地上擠壓、摩擦而變形，使腳部長(zhǎng)出厚厚的繭子。

如果再加上其他外力的傷害，足底、趾間、趾背和小趾外側(cè)等長(zhǎng)期受摩擦和壓迫的部位，局部皮膚角質(zhì)層增生，產(chǎn)生骨性隆起，長(zhǎng)出黃豆大小的雞眼，走路時(shí)會(huì)倍感疼痛。

建議：準(zhǔn)備2~3雙合腳的鞋，每天換著穿，不僅能防止鞋子變形，延長(zhǎng)其使用壽命，還能保護(hù)雙腳。一旦發(fā)現(xiàn)鞋底穿平了、鞋跟磨偏了，出現(xiàn)多次開(kāi)線、開(kāi)膠，就該換雙新鞋了。

4 影響生長(zhǎng)發(fā)育。

多數(shù)青少年喜歡穿運(yùn)動(dòng)鞋，但由于運(yùn)動(dòng)鞋內(nèi)溫度和濕度較高，長(zhǎng)時(shí)間穿容易導(dǎo)致青少年腳底韌帶被拉長(zhǎng)變松，腳掌逐漸變寬，甚至形成平足。

有的運(yùn)動(dòng)鞋透氣性較差，長(zhǎng)時(shí)間在“封閉”環(huán)境下，易引起真菌繁殖及傳播，發(fā)生腳癬、皮炎、濕疹等。

有些無(wú)跟平底運(yùn)動(dòng)鞋，不能使身體的肌肉、韌帶、骨骼和脊柱保持正常的位置，青少年長(zhǎng)期穿著，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育不利。

建議：選擇透氣性良好的運(yùn)動(dòng)鞋；定期更換運(yùn)動(dòng)鞋；保持鞋柜干燥，可以在鞋柜中鋪上廢報(bào)紙或除濕劑，并經(jīng)常通風(fēng)。