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女性朋友,“春夏養(yǎng)陽”走起!

2018年03月23日 15:38 | 作者:陳輝 張秋霞 | 來源:羊城晚報
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鶯飛草長,楊柳醉春煙。在這欣欣然的三月天里,《黃帝內(nèi)經(jīng)》有說,“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。意思就是,春季要順應(yīng)陽氣生發(fā),到夏季則陽氣旺盛,在春夏之際顧護陽氣,勿使陽氣耗散。因此,大家要遵從因時制宜的養(yǎng)生原則。在春天,女性具體應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦兒中心主任羅頌平給出相關(guān)建議。

羅頌平指出,在飲食方面,應(yīng)該多吃新鮮的綠葉蔬菜。潮汕地區(qū)有吃“七樣羹”的習俗,把春菜、厚合菜(君達菜)、芹菜、韭菜、大芥菜、飛龍菜(菠菜)和青蒜七種青菜一起煮,全家一起吃。寓意吉祥如意,健康平安。

在春天,時常會陰雨綿綿,陰寒陣陣,讓人感覺四肢冰涼,此時可用桂枝、川椒煎水沐足。若女性朋友有痛經(jīng)的問題(經(jīng)期小腹冷痛,喜熱喜按,經(jīng)色紫黯,有血塊,腰膝冷痛,多屬寒凝血淤),可用粗鹽半斤,炒熱裝布袋中,經(jīng)期敷于下腹,以溫經(jīng)止痛。女性若經(jīng)后或產(chǎn)后體虛,手足不溫,小腹冷痛者,可煲“當歸生姜羊肉湯”。這是仲景經(jīng)典方之一。取新鮮羊肉,飛水,加當歸、生姜,亦可加紅棗和少許陳皮,有溫補養(yǎng)血之效。

另外,在春光明媚的時候,羅頌平建議,女性朋友春季應(yīng)多去踏春,欣賞春花綠草,使肝氣得以升發(fā)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“春三月,此為發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭……此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也?!?/p>

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:女性 春夏養(yǎng)陽 養(yǎng)生

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