春天到來天氣轉(zhuǎn)暖，萬物復(fù)蘇，同時(shí)各種致病細(xì)菌、病毒等也隨之繁殖，各種流行病，如流行性感冒、麻疹、流腦、肺炎、猩紅熱、水痘、扁桃體炎等開始高發(fā)，山西省針灸醫(yī)院針灸三科主任曹玉霞提醒，這個(gè)時(shí)候應(yīng)注意防寒保暖，提高身體免疫，謹(jǐn)防病邪乘虛而入，養(yǎng)生當(dāng)從春季抓起。

曹玉霞表示，中醫(yī)認(rèn)為肝臟五行屬木，與春相應(yīng)。春季陽氣升發(fā)，肝火、肝氣易隨春氣上升，很多人會(huì)出現(xiàn)口苦、兩脅及乳房脹痛、偏頭痛、眩暈、臀部及大腿外側(cè)痛或情緒激動(dòng)、煩躁易怒等癥狀，“這說明肝臟出現(xiàn)問題了?！?/p>

肝氣過旺則會(huì)侵犯脾胃，脾胃是后天之本，人體氣血生化之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽，反之則身體虛弱，正氣不足，不利于健康，“所以春季養(yǎng)生當(dāng)以護(hù)陽、養(yǎng)肝、保脾為主。”曹玉霞說，中醫(yī)講“藥食同源”，正確合理的飲食能起到防治疾病、養(yǎng)生保健的效果。春季陽氣升發(fā)，肝氣旺盛，飲食應(yīng)少酸多甘，少吃酸味的東西，多吃些甘甜類的食物。大棗性味甘溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之功，山藥健脾補(bǔ)肺、滋腎益精，二者都是滋補(bǔ)的佳品，最宜春季食用。另外，大蒜、蔥、韭菜富含豐富的維生素，還具有殺蟲滅菌的作用，適量食用能增強(qiáng)人體免疫力、減少病毒入侵，為春季養(yǎng)生之良藥。

春季植被逐漸茂盛，空氣中的陰離子倍增，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，如散步、賞花、放風(fēng)箏、釣魚、慢跑、做操、打拳等有助于促進(jìn)新陳代謝，提高生理機(jī)能和健康水平。

此外，還可以通過調(diào)理經(jīng)絡(luò)和腧穴，達(dá)到防治疾病、養(yǎng)生保健的目的，曹玉霞向大家介紹幾個(gè)調(diào)理經(jīng)絡(luò)的小方法，希望對(duì)大家有所幫助：

1、 敲肝膽經(jīng)。腿上內(nèi)外褲線分別對(duì)應(yīng)肝膽經(jīng)，內(nèi)側(cè)從下向上，外側(cè)從上向下，手握空拳沿經(jīng)絡(luò)輕輕敲擊3-5分鐘。

2、 梳頭頂。頭部為諸陽之會(huì)，每天早起以牛角梳或手指從前發(fā)際到后發(fā)際梳頭100遍，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，升發(fā)陽氣。

3、 推揉行間、太沖穴。用拇指指腹沿足背大腳趾與二腳趾結(jié)合處，推至兩骨連接處（大概3-4cm），反復(fù)推揉5-8分鐘，以有酸脹痛感為度，長(zhǎng)期按摩可以瀉肝火，行氣解郁。