平時(shí)朝九晚五上班，難得周末休息去滑雪，沒(méi)想到一個(gè)跟斗摔得手臂粉碎性骨折。專家提醒，不是每天都運(yùn)動(dòng)的人，運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)、量力而行，別當(dāng)“周末運(yùn)動(dòng)員”。

25歲的白領(lǐng)魯小姐平時(shí)上班忙，很少鍛煉，一般只有周末出門運(yùn)動(dòng)。上周六，她和朋友相約到英山去滑雪，從高處往下滑時(shí)為閃避人群，她摔倒在地，下意識(shí)地用左手肘撐地，結(jié)果左臂粉碎性骨折。

武漢市第一醫(yī)院骨科主治醫(yī)師倪歡介紹，魯小姐平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，骨質(zhì)相對(duì)較差，避險(xiǎn)經(jīng)驗(yàn)也不足，不建議輕易選擇刺激性的運(yùn)動(dòng)。

該科主治醫(yī)師徐立提醒，滑雪最容易受傷的就是四肢，骨質(zhì)疏松人群容易發(fā)生腰椎骨折，所以，滑雪前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則關(guān)節(jié)囊、滑膜、韌帶與肌肉沒(méi)經(jīng)過(guò)任何預(yù)熱而馬上進(jìn)入應(yīng)急狀態(tài)，易埋下受傷隱患。如果感覺(jué)自己要摔倒了，應(yīng)迅速扔掉雪杖，雙手環(huán)抱在胸前，用臀部向兩側(cè)摔倒。