醫(yī)案

小周 女29歲 產(chǎn)后怕冷、汗多

小周今年29歲，以前她是家里的女強人，但自從生完孩子之后，她覺得身體大不如前。動不動就出很多汗，一天要換幾次衣服，關(guān)節(jié)還經(jīng)常酸軟疼痛，四肢冰涼、怕冷，一年四季離不開小棉襖，口里總覺得淡淡的，小便特別多，夜尿2-3次，睡覺也不踏實，在月經(jīng)前后脾氣特別大。小周四處求醫(yī)兩年余，病癥時好時壞，最近臉上還長了痘痘，腰酸酸的，最主要是很怕冷，感覺膝蓋以下像浸泡在冰水中。小周的家人無意中獲悉德叔治療雜病有一招，小周于是找德叔求治。記得那是一個炎熱的夏天，小周居然穿著棉襖、秋褲來看病，面色很差。

德叔解謎

腎中陽氣耗盡，把虛火給點起來

德叔認為，小周出現(xiàn)上述病癥的主要原因在于產(chǎn)后沒有及時調(diào)養(yǎng)，耗損的氣血陽氣沒能得到及時補充所致，而陽氣虛損更甚。腎是儲存人體元氣的主要場所，腎中陽氣不足，臟腑、關(guān)節(jié)得不到溫煦，就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛、怕冷、汗多、小便多甚至有夜尿；腎中陽氣不夠用，虛火又燃燒起來，會出現(xiàn)脾氣大、睡眠差。治療以收斂固澀、溫通經(jīng)脈兼降虛火為主。經(jīng)過3個多月的治療，小周出汗明顯減少，關(guān)節(jié)痛消失了，也沒那么怕冷了，冬天再也不用裹成粽子了。

小寒時節(jié)，重保暖，搓熱腰背保元陽

預防保健

小寒時節(jié)養(yǎng)生要以防風、防寒為主，及時穿上暖和的衣物，尤其應注意頸部、腹部、腰背部和雙腳的保暖，防止風寒邪氣的侵犯。飲食方面，可適當食用羊肉、牛肉、雞肉、黃鱔等溫補之品，養(yǎng)足體內(nèi)陽氣，使病邪不易侵襲。德叔建議，小周這段時間可以搓一搓腰骶部，激發(fā)腎中陽氣。具體做法：先搓熱雙手，手掌置于腰中部緩慢用力向下搓到骶尾骨部，每天臨睡前可以搓約100-200次。注意操作時做好保暖，以防寒邪侵襲。

Tips

羊肉為冬季進補佳品，但有以下情況不適合

羊肉性溫、味甘，肉質(zhì)鮮美，是冬季進補的佳品。中醫(yī)認為它能助元陽，補精血，療肺虛，益勞損。但遇到熱象明顯，如急性炎癥、外感發(fā)熱、熱病初愈、皮膚瘡瘍、癤腫等熱癥時，忌食羊肉。平素體壯、口渴喜飲、大便秘結(jié)的人群，也應少食羊肉，以免助熱傷津。

德叔養(yǎng)生藥膳房

浮小麥黑豆圓肉飲

材料：浮小麥30克，黑豆30克，桂圓肉15克，冰糖適量。

功效：益氣養(yǎng)血斂汗

烹制方法：諸物洗凈，浮小麥用干凈布袋包好，同黑豆、桂圓肉一起放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)文火，再加入冰糖慢熬至豆爛，取湯汁代茶服用即可。