處暑后風雨

　　宋元·仇遠

　　疾風驅(qū)急雨，殘暑掃除空。

　　因識炎涼態(tài)，都來頃刻中。

　　紙窗嫌有隙，紈扇笑無功。

　　兒讀秋聲賦，令人憶醉翁。

【古詩今譯】

疾風驅(qū)趕著急雨，殘留的酷暑被一掃而空。好像這些風和雨因為感受到了天氣要從炎熱變得涼爽，都頃刻間匯集來到這里。紙糊的窗戶被風雨吹打出了縫隙，好像在笑話細絹削成的團扇已經(jīng)沒有用武之地了，因為已經(jīng)不需要再用扇子扇風驅(qū)熱了。孩子朗讀著《秋聲賦》，讓人回想起了它的作者醉翁歐陽修。

【詩詞賞析】

這首詩的作者仇遠，字仁近，一字仁父，錢塘（今浙江杭州）人。因居余杭溪上之仇山，自號山村、山村民，人稱山村先生。元代文學家、書法家。仇遠生性雅澹，喜歡游歷名山大川，每每寄情于詩句之中，其詞風大致與北宋詞人周邦彥和南宋詞人姜夔相近。他生當亂世，詩中不時流露出對國家興亡、人事變遷的感嘆。

宋朝末期，仇遠即以詩名與當時文學家白珽并稱于兩浙，人稱“仇白”。元大德年間，58歲的他任溧陽儒學教授，不久罷歸，遂在憂郁中游山河以終。

這首詩生動地描繪了處暑時節(jié)詩人居家所見所感的天氣變化和生活閑景，讀來令人仿佛也和詩人一樣，感受到處暑疾風驟雨帶來的清涼，聽到小兒在朗朗初秋中誦讀詩書的聲音，可謂是身臨其境。

【養(yǎng)生解讀】

“處暑”節(jié)氣有“暑氣至此而止”的意思，這個時候要注意養(yǎng)肺、防“秋乏”和防霉菌。

飲食潤一點助養(yǎng)肺

出伏過后雖然中午依舊熱，但是早晚涼，晝夜形成較大的溫差，特別是又在處暑節(jié)氣之后，“一場秋雨一場涼”的氣候特征明顯。南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師李芳提醒大家，這個時候飲食上要潤一點。

李芳介紹說，“出伏”之后，氣候逐漸干燥，人體的肺氣相對旺盛，而中醫(yī)認為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”。因此要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。適宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合蓮子湯等，有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養(yǎng)心的功效。

睡覺早一點防“秋乏”

入秋以后很多人容易感到疲乏，很多人會感到懶洋洋的，就是老百姓常說的“秋乏”。出伏之后一直到處暑節(jié)氣，是天氣由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，經(jīng)過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現(xiàn)。

南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院老年病科王東旭建議大家，要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。另外，還要加強鍛煉，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

通風勤一點少發(fā)霉

出伏以后，溫度會逐漸降下來，雖然不明顯，但是卻給了霉菌的適宜繁殖溫度，而且出伏以后的雨水會逐漸增多，只要空氣中的霉菌遇到適宜條件，便會在媒介物上生菌。霉菌生活力很強，一般溫度在25℃~30℃、濕度在80％以上，并有充足的氧氣，便會生長繁殖。

南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院皮膚科主任杜長明提醒大眾，三伏天的時候空調(diào)大開，通風次數(shù)少，病菌容易聚集室內(nèi)，但是出伏以后如果不在家的時候要注意勤通風，應把即將用的秋裝從箱中取出，掛在通風干燥的地方晾曬。有條件的可以用電熨斗熨一下，以減少衣物上的水分。衣物掛起來要保持一定的間隔，以保證良好的通風。