下面教你如何通過(guò)自己的身體狀況以及生活習(xí)慣，來(lái)選擇適合自己的水果。

長(zhǎng)期吸煙——葡萄：長(zhǎng)期吸煙的人，肺部積聚大量毒素使肺功能受損。葡萄所含有的有效成分可提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

過(guò)度用腦——香蕉：過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲意，還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并緩解消極情緒。由于過(guò)度用腦消耗多種維生素，因此建議同食補(bǔ)充多維生素片。

過(guò)度用眼——木瓜：長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕、過(guò)度用眼，會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降，此時(shí)就需使用提供大量維生素A的木瓜。

預(yù)防皺紋——芒果：皮膚出現(xiàn)皺紋是由于皮膚膠原蛋白彈性不足引起；芒果是預(yù)防皺紋最佳水果，因?yàn)槠渲泻胸S富的β—胡蘿卜素，可以激發(fā)皮膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出體外；有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。

染發(fā)燙發(fā)——酪梨：染發(fā)燙發(fā)過(guò)程中會(huì)奪走頭發(fā)中的水分和油脂，使頭發(fā)變的干枯；成熟的酪梨中含有珍貴的植物油脂——油酸，對(duì)干枯的頭發(fā)油特殊作用。

牙齦出血——獼猴桃：牙齦健康與維生素C息息相關(guān)；缺乏維生素C人的牙齦會(huì)變的脆弱，經(jīng)常出血、腫脹甚至?xí)鹧例X松動(dòng)；獼猴桃中維生素C的含量是水果中最豐富的，因此事最有益于牙齦的水果。

供氧不足——櫻桃：容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)；吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)，并且櫻桃含有豐富的維生素C還能促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，防治鐵質(zhì)流失改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。

心臟病史——葡萄柚：膽固醇過(guò)高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其是有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)；葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含的天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。