中央氣象臺5月4日06時發(fā)布沙塵暴藍(lán)色預(yù)警：預(yù)計4日08時至5日08時，新疆南疆盆地、內(nèi)蒙古中西部、甘肅中西部、寧夏、陜西北部、山西中北部、河北北部、北京、吉林西部和黑龍江西南部等地的部分地區(qū)將有揚沙或浮塵天氣，其中內(nèi)蒙古中西部等地的部分地區(qū)將有沙塵暴，局地強沙塵暴。

面對沙塵，還要堅持上班的朋友們要注意以下四方面。

出門記得戴口罩

空氣中的沙塵比不上傳染性極強的非典病毒的殺傷力，一般來說口罩并不需要特別的裝備，普通口罩就能擋住大部分塵土。上班族等出門在外的人遇到風(fēng)沙天，應(yīng)該天天戴口罩。

回家后清洗鼻子

海軍總醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任韓志海強調(diào)，掌握沙塵天出行歸來后的清洗方法很重要。他教給大家一套具體的清理方法：回到室內(nèi)要漱口和刷牙;以清水沖洗眼部;以棉簽蘸酒精將耳中塵土粘出;重點清理對象是鼻腔，兌濃度約為0.9%的鹽水或醫(yī)院購買的生理鹽水，灌入洗鼻壺中，分別沖洗兩側(cè)鼻孔，每沖完一側(cè)即擤鼻子，將兩側(cè)鼻孔內(nèi)的塵土擤出，重復(fù)此動作直到鼻腔清洗干凈為止。

長待室內(nèi)要防污染

大家都知道沙塵天氣時應(yīng)盡量處于室內(nèi)，不要開窗通風(fēng)，但是長期處于密閉的居室環(huán)境中，會導(dǎo)致室內(nèi)供氧量下降、滋生呼吸道細(xì)菌，同樣不利于身體健康。防治沙塵天氣室內(nèi)環(huán)境污染，注意以下四個方面：

一、 沙塵暴時，家庭還是要想辦法通風(fēng)，可以考慮打開衛(wèi)生間和廚房的排氣扇、換氣機進行機械通風(fēng)。

二、 有兒童和寵物的家庭應(yīng)該注意及時清除吹進屋內(nèi)的灰塵。

三、 經(jīng)常用濕布擦拭桌面、物品，保持地面清潔，利用加濕器進行加濕。

四、 有條件的家庭，尤其是新裝修的房子，可以安裝換氣機和具有換氣過濾功能的空調(diào)。

風(fēng)沙天吃些木耳、銀耳

在惡劣的沙塵天氣，日常飲食中可以添加一些清肺食物，比如木耳和銀耳。這兩種食物具有清肺益氣、活血益胃之效。它們所含的膠體有較強吸附力，能夠幫助清潔肺部和腸胃。還可以多吃點具有化痰作用的橘子皮和冬瓜皮。用橘子皮、冬瓜皮和梨燉水喝，化痰的同時，還有助將呼吸道里吸入的浮塵帶出體外。