受訪專家：北京大學(xué)第三醫(yī)院兒科主任醫(yī)師 王雪梅 汪穎

“你該運(yùn)動(dòng)了！”“好累，我不想出門?！薄俺鋈ネ鎲?？”“不，我想待在家里?！辈恢獜暮螘r(shí)起，身邊的孩子越來越“宅”。據(jù)英國《每日郵報(bào)》近日報(bào)道，英國年輕一代普遍比上一代更孤獨(dú)，他們獨(dú)處的時(shí)間比上一代高3倍。10%的青少年表示，花在社交媒體上的時(shí)間太多，在現(xiàn)實(shí)生活中沒有什么朋友?！罢⒆印彼坪醣取靶芎⒆印备膳?，他們面臨更多的身心問題。

北京大學(xué)第三醫(yī)院兒科主任醫(yī)師王雪梅告訴記者，許多孩子放學(xué)回家第一件事就是玩平板電腦、手機(jī)，寫作業(yè)時(shí)還要上網(wǎng)和同學(xué)聊天，吃飯時(shí)千呼萬喚都走不出房門，到睡覺時(shí)間卻沉溺于游戲，令很多父母感到頭疼。中國兒童中心曾發(fā)布《中國城市兒童戶外活動(dòng)藍(lán)皮書》，調(diào)查顯示，25%的孩子每天戶外活動(dòng)不足1小時(shí)，12.45%每天看電視、玩電子游戲的時(shí)間超過2小時(shí)。不愿與人交流，不愛出門活動(dòng)，缺乏對大自然的探索，是“宅孩子”普遍存在的問題。

其實(shí)，除了日益發(fā)展的互聯(lián)網(wǎng)和電子產(chǎn)品，霧霾、父母缺少時(shí)間與精力陪孩子參加戶外活動(dòng)、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重等因素也造成“宅孩子”大量增加。《生命時(shí)報(bào)》記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多“宅孩子”的背后都有一個(gè)“宅爸”或“宅媽”。家住北京的孫女士是一位全職媽媽，平時(shí)除打掃衛(wèi)生、洗衣、做飯，就是在家看韓劇、上網(wǎng)購物，“我不太愛出門，但希望孩子多出去玩，可不管怎么勸他就是不聽?！睂Υ?，兒子反駁：“你自己都不出去，為什么要求我，我只想在家看書，累了就玩一會(huì)兒手機(jī)。”這讓孫女士很無奈。

王雪梅指出，運(yùn)動(dòng)量少的“宅孩子”很容易出現(xiàn)肥胖、近視等問題。門診中發(fā)現(xiàn)，很多肥胖兒童都被查出“三高”。缺乏戶外活動(dòng)、曬太陽少，還會(huì)影響維生素D的合成，導(dǎo)致缺鈣、骨質(zhì)疏松、免疫力低等問題。

外出玩耍對孩子們了解自然同樣重要，缺乏對自然的學(xué)習(xí)探索，使很多孩子出現(xiàn)注意力無法集中、煩躁、性格孤僻，甚至產(chǎn)生抑郁癥等狀況。

王雪梅建議，家長和老師應(yīng)保證孩子每天能有1小時(shí)以上的戶外活動(dòng)；不要因?yàn)楣ぷ髅?、圖省事，就讓手機(jī)等陪伴孩子；放假時(shí)，家長應(yīng)盡量陪孩子去公園、動(dòng)植物園接觸大自然，培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)興趣，愛上一兩項(xiàng)體育項(xiàng)目，比如跳繩、游泳、乒乓球等；學(xué)校應(yīng)開設(shè)戶外課程，多進(jìn)行一些與自然環(huán)境有關(guān)的教學(xué)，鼓勵(lì)孩子走出去、動(dòng)起來。