男人怎么補(bǔ)氣血

男人補(bǔ)氣血之食療方法

和女人一樣最好的補(bǔ)氣血方法就是食補(bǔ)，因?yàn)槭逞a(bǔ)不僅是最安全可靠的方法對(duì)于人體也是極易吸收消化的。那么補(bǔ)氣血的食物都有哪些呢？我們最常聽說(shuō)的尤以紅棗和枸杞效果最好，所以我們可以配一些牛肉或者是雞肉熬湯喝，不僅可以吃到美味的佳肴，對(duì)于我們身體也是極有好處的，可謂一舉兩得。

男人補(bǔ)氣血之多多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的好處相信大家都是耳熟能詳?shù)?，不僅能夠強(qiáng)身健體，同樣也是可以延年益壽的，同樣的，對(duì)于一些需要補(bǔ)氣血的男人來(lái)說(shuō)，做運(yùn)動(dòng)也覺對(duì)是不二之選。那么什么樣的運(yùn)動(dòng)才最合適呢，我們可以考慮一些有氧運(yùn)動(dòng)，如果長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)健身的話，建議還是循序漸進(jìn)，切莫急功近利給身體帶來(lái)一些不必要的麻煩。

男人補(bǔ)氣血之中藥調(diào)理

男性氣血不足還可以通過(guò)中藥調(diào)理。具有補(bǔ)血功效的中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地和桃仁，還有黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參以及玫瑰花等，這些中藥可以搭配補(bǔ)血食物，制作成藥膳，可以調(diào)節(jié)男性的內(nèi)分泌、養(yǎng)血。

男人補(bǔ)氣血之經(jīng)絡(luò)療法

患者可以經(jīng)常進(jìn)行頭部、面部以及腳部的保健按摩，可以消散瘀血。還可以堅(jiān)持使用艾灸關(guān)元、氣海、足三里和三陰交等，可以延緩衰老。

男人氣血不足的原因有哪些

引起男人氣血不足的原因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過(guò)多、腎氣虧虛、勞作過(guò)度等。這些病因引起血虛的機(jī)理，分述如下：

（1）脾胃虛弱

生成血液的基本物質(zhì)主要來(lái)源于脾胃所化生的水谷精微。《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血?！薄蹲C治準(zhǔn)繩》說(shuō)：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強(qiáng)健，可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無(wú)源，久則出現(xiàn)血虛。血虛則可進(jìn)一步引起其他臟腑功能失常。

（2）失血過(guò)多

外傷失血過(guò)多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由于出血，日久則導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不太通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。

（3）飲食不足

人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng)，氣血津液靠水谷精微來(lái)化生。清代喻昌《醫(yī)門法律》說(shuō)：“飲食多自能生血，飲食少則血不生”。如飲食數(shù)量不足，長(zhǎng)時(shí)間饑餓，氣血生化無(wú)源，勢(shì)必導(dǎo)致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現(xiàn)血虛，并導(dǎo)致其他病證。

（4）腎氣虧虛

腎藏精，精生髓，精髓可以不可以化血。若先天稟賦不足，后天失養(yǎng)及房勞過(guò)度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。

（5）勞作過(guò)度

大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽(yáng)氣陰液；強(qiáng)力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過(guò)，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導(dǎo)致血虛。

男人氣血不足如何補(bǔ)氣血才好呢？相信閱讀完本文的你已經(jīng)有了自己的答案，男性朋友們其實(shí)更需要注意氣血問(wèn)題，只有氣血足了，身體才會(huì)健康，這樣才能撐起一個(gè)家。