山東讀者魏先生咨詢：我上大學(xué)時頭發(fā)就開始白了，不是很明顯，工作后一直在加重，現(xiàn)在每兩三個月就要染一次，可經(jīng)常染發(fā)對身體也不好，想請專家推薦一個能治少白頭的方子。 

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任醫(yī)師胡隨瑜解答：頭發(fā)顏色取決于發(fā)中色素細胞的多少，正常人從35歲開始，毛發(fā)色素細胞開始衰退，但有的人20歲左右頭發(fā)就開始白了，醫(yī)學(xué)上稱為“少白頭”。少白頭與遺傳、個人體質(zhì)及后天生活環(huán)境等多種因素有關(guān)，多見的有微量元素缺乏、內(nèi)分泌疾病、白化病、白癜風(fēng)等。中醫(yī)認為，發(fā)為血之余，又發(fā)于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交(失眠、神經(jīng)衰弱)，生活中過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞也會導(dǎo)致白發(fā)提前到來。 

推薦一個能黑發(fā)的方子：何首烏、黑芝麻各150克，加紅糖水煮沸后服用，每天一次，每次100毫升左右。如果天氣炎熱，何首烏、黑芝麻可減至50克；腹瀉者還可再減量。 

該方中，何首烏性甘，補益肝腎、滋潤五臟，臨床常用于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白，美容烏發(fā)效果不錯。黑芝麻能補肝腎、潤五臟、填腦髓，對由于肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、四肢乏力、皮糙發(fā)枯等有改善作用，烏發(fā)養(yǎng)顏的功效更是有口皆碑。另外，很多深色的食物都含有大量天然色素，多吃一些對頭發(fā)也有一定保健效果。