春節(jié)過后，日子日漸暖和。但此時(shí)氣候極不穩(wěn)定，多地近日就出現(xiàn)了“倒春寒”的現(xiàn)象。對于高血壓、糖尿病、呼吸疾病、腦血管疾病、胃腸道疾病等中老年慢性病患者來說此時(shí)更應(yīng)注意。

神經(jīng)系統(tǒng)在“倒春寒”天氣中，人體受到低溫刺激后，會出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，致使心、腦負(fù)荷加重引起血壓升高，腦部缺血缺氧，加速了血栓的形成。同時(shí)由于初春時(shí)節(jié)氣候干燥，人體消耗水分多，容易導(dǎo)致血液黏稠，血流減慢。春天人的情緒易變，因而精神性疾患較多。春季要重視情緒調(diào)節(jié)，做到心胸開闊、樂觀愉快。

內(nèi)分泌寒冷會誘發(fā)糖尿病心血管病、糖尿病足以及血糖紊亂，而感冒的高發(fā)也會降低糖尿病患者的抵抗力，使病情治療雪上加霜，同時(shí)，天冷皮膚容易干燥，由于厚重衣服的遮蓋，糖尿病患者很容易忽略對皮膚的護(hù)理，這也是寒冷季節(jié)糖尿病患者皮膚病變高發(fā)的原因之一。

消化系統(tǒng)春節(jié)之后，團(tuán)圓飯剩下的熟食成為不少家庭節(jié)后餐桌上的主食，他們有的人直接從冰箱里拿東西吃，很快就感到腹痛、嘔吐、腹瀉，而且伴隨發(fā)燒。最近氣溫還是偏低，老年人身體免疫力本來就比較低，除了注意保暖外，晚上盡量要清淡飲食，少吃生冷硬的食物。

呼吸系統(tǒng)天氣逐漸變暖使呼吸道致病性微生物活躍，“倒春寒”天氣突然變冷容易引起人體受涼，呼吸道局部溫度也隨之降低，抵抗力減弱，病毒或細(xì)菌極易入侵，原來在呼吸道寄生的病毒細(xì)菌也會乘機(jī)搗亂，很容易誘發(fā)各種呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。夜晚居室門窗緊閉，以防睡夢中被寒風(fēng)所襲，但不可整天關(guān)門閉戶，白天需適時(shí)開窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮和陽光充足。

春季是鍛煉的好時(shí)節(jié)，如打太極拳、做健身操、放風(fēng)箏、踏青爬山等有氧戶外活動，能有效增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗病能力。但在寒冷天時(shí)，作息當(dāng)“早臥晚起，必待日光”，避免早晚氣溫低或雨雪之時(shí)鍛煉，等太陽出來后再運(yùn)動。對于慢性病患者的中老年人，不宜過早地脫去冬衣，要注意天氣的變化，及時(shí)增減衣服。

營養(yǎng)方面建議要注意飲食調(diào)理，可以適量喝茶和姜湯，多吃些芹菜、大蒜、洋蔥、蘑菇和黑木耳等，這些食物中的膳食纖維等有利于降低血液黏稠度。

（段玉紅陜西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院內(nèi)分泌二科副主任醫(yī)師）