新春假期，親朋好友聚會(huì)，喝酒應(yīng)酬是難免的，但一定要注意適量。大吃大喝對(duì)肝臟的損傷很大。肝臟沒有痛感神經(jīng)，無論它出了什么問題也沒有明顯癥狀，人們往往忽略它的健康狀況。這也是為什么肝癌發(fā)現(xiàn)的時(shí)候一般都已經(jīng)是晚期的原因。讓我們來看看，春節(jié)假期都有哪些傷肝的行為需要注意的。

飲食油膩

春節(jié)聚餐，大魚大肉，很多都是油膩的高脂肪食物。人體暫時(shí)無法用到的脂肪，會(huì)有一部分儲(chǔ)存在肝臟；堆積的脂肪過多，會(huì)把肝細(xì)胞“圍堵”起來，無法從血液中獲得營養(yǎng)，最終缺血而死。肝內(nèi)脂肪超過5%就是我們常說的脂肪肝。

醉酒

春節(jié)小聚，喝點(diǎn)小酒自是難以避免。小酌無妨，但是勸酒似的胡吃海喝就對(duì)不合適了。

研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關(guān)。人體90%～95%的解毒工作都由肝臟負(fù)責(zé)，但肝臟分解酒精的能力是有限的。長期、大量飲酒，很容易超出肝臟的負(fù)荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。

熬夜

假期難得的清閑，于是很多人睡覺很晚?？措娨?、玩電腦、手機(jī)到半夜在年輕人中很普遍。很多人也知道熬夜傷肝，但是卻不了解其嚴(yán)重性。人體在晚上11點(diǎn)后，肝臟就進(jìn)入了排毒、修復(fù)期，靜臥可增加肝臟的血流量，幫助肝臟獲得更多的養(yǎng)分和氧氣，有利于肝臟的修復(fù)，而熬夜將會(huì)錯(cuò)過這個(gè)最佳的養(yǎng)肝時(shí)期，長此以往，容易出現(xiàn)肝膽疾病。

（吳健揚(yáng)州市第一人民醫(yī)院）