很多人會(huì)使用刮痧緩解身體的疲勞，治療身體的疾病，其實(shí)，適當(dāng)?shù)倪x擇也會(huì)幫助我們實(shí)現(xiàn)瘦身的計(jì)劃的。

刮痧瘦腰法的減肥原理：

1、 通過刮痧增強(qiáng)血液和淋巴循環(huán)

刮痧可以使經(jīng)絡(luò)得以疏通，這樣的話血液和淋巴液循環(huán)就會(huì)加快，在減肥當(dāng)中被液化的脂肪就會(huì)通過汗腺等被帶走。

2、 刮痧可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝平衡，抑制食欲

很多肥胖者肥胖的原因是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致激素代謝水平出現(xiàn)異常，進(jìn)而體重超重。通過刮痧就可以抑制食欲，減少食物的攝入量。

3、 刮痧可對(duì)脂肪產(chǎn)生刺激作用

刮痧通過刮拭經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生一定的刺激作用，當(dāng)這些刺激傳入脂肪組織時(shí)，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。

刮痧瘦腰步驟：

長(zhǎng)期排毒不暢，更直接影響到膚質(zhì)和膚色。采用腹部刮痧，可以有效刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃動(dòng)力，有效改善消化系統(tǒng)機(jī)能，進(jìn)而改善便秘的苦惱，還能起到燃燒脂肪，收腹的效果。

那么，怎樣進(jìn)行刮痧進(jìn)行瘦腰呢？刮痧工具及用法

常用的刮痧板有兩種：玉石刮痧板和水牛角制的多功能刮痧板梳。

持板方法：用手握住刮痧板，將刮痧板的底邊橫靠在手掌心部位，拇指及另外四指彎曲，分別放在刮痧板兩側(cè)，刮痧時(shí)用手掌心部位施加向下的按壓力。一般刮痧板與刮拭方向皮膚的夾角應(yīng)小于45度角，在疼痛的敏感部位，最好小于15度角。

刮痧技巧有大學(xué)問

（1）按壓力：刮拭過程中要始終保持一定的按壓力，才能將刮拭的作用力傳導(dǎo)至深層組織。

（2）刮拭速度：刮拭時(shí)要?jiǎng)蛩佟⒂昧鶆?。不可速度過快，用力不均勻。

（3）刮拭長(zhǎng)度：一般以穴位為中心，總長(zhǎng)度約8~15厘米（3~5寸），以大于穴位范圍為原則。如果需要刮拭的經(jīng)脈較長(zhǎng)，可分段刮拭。

（4）刮拭順序和方向：一般以自然順序?yàn)樾颉?/p>

背部、腹部自上而下刮（如果肢體浮腫、靜脈曲張、內(nèi)臟下垂則從下向上刮）。

面部、肩部、胸部，從內(nèi)側(cè)向外側(cè)刮（按肌肉走向刮）。

（5）刮拭時(shí)間：一般一次刮痧治療應(yīng)在20~30分鐘之內(nèi)，體弱者應(yīng)適當(dāng)縮短時(shí)間。

（6）刮痧治療間隔：要根據(jù)被刮痧者體質(zhì)、刮痧后的恢復(fù)情況而定，同一部位以局部皮膚痧象完全消退，疲勞和觸痛感消失為準(zhǔn)。