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喝多了,吃一點(diǎn)高糖分水果能解酒

2017年01月17日 14:36 | 來源:揚(yáng)子晚報(bào)
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在春節(jié)長(zhǎng)假期間,走親訪友,互相拜年,熱鬧非凡。這時(shí)候,喝酒打麻將、上網(wǎng)看電視成了主旋律,而且常常一玩到深夜。平時(shí)的正常生活被打亂了,“春節(jié)病”也來了。要預(yù)防和解決春節(jié)病,記者請(qǐng)來中醫(yī)專家談?wù)勛约旱谋pB(yǎng)方法,提前為大家支招。

陳皮山楂泡水消食

春節(jié)是一年中飯局最多的節(jié)日,常常是一頓接著一頓,頓頓豐盛,酒肉皆足。暴飲暴食帶來的常常是胃腸道的不適甚至是疾病狀態(tài),因此節(jié)制飲食,合理搭配是正道。

在春節(jié)里飲食宜八分飽,少食零食,留有余地,胃腸道才能從容。如果吃得過飽,可以用手順時(shí)針摩腹15-20分鐘,也可以用陳皮、山楂各10克泡水代茶飲,以促進(jìn)消化,減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。

春節(jié)里飲食結(jié)構(gòu)中宜多食蔬菜水果,如:大棗、核桃、蘋果、香蕉、梨子、甘蔗、山楂、木耳、蘿卜、山藥、菠菜、大白菜、茼蒿、芹菜、萵苣等,搭配雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉等溫陽(yáng)補(bǔ)腎的肉食類。少食咸味食品,如咸魚、咸肉等。

高糖水果能解酒

酒可以助興,但喝多了易傷身體,容易引發(fā)消化道出血及心血管疾病的發(fā)生。通常來說少量飲酒對(duì)人體是興奮作用,而飲酒過量則是抑制作用了,醫(yī)院里給飲酒過度患者輸注葡萄糖,就有興奮大腦皮層來幫助酒精分解。喝酒后宜多喝水,也可以喝些糖水,或吃一些含糖分高的水果,如:香蕉、葡萄、西瓜等,可以稀釋血液中酒精的含量,促進(jìn)酒精的代謝,減輕醉酒的狀態(tài)。

四個(gè)部位要保暖

春節(jié)雖然處在告別冬季迎來春天的十字路口,而在南京,到達(dá)春天還有一段距離,這個(gè)時(shí)候,是寒冷依然是主旋律,寒性收引,易導(dǎo)致人體的氣血運(yùn)行減慢,是心血管疾病高發(fā)的季節(jié)。因此春節(jié)期間防寒保暖仍是必須的。人體的保暖重點(diǎn)是頭部、頸部、腰腹部、足底部。

頭部保暖:外出時(shí)應(yīng)戴帽子,洗澡后宜吹干頭發(fā),平時(shí)可用手梳頭,促進(jìn)頭部血液循環(huán),提高免疫力。

頸部保暖:外出時(shí)頸部應(yīng)戴圍巾,平時(shí)可用雙手拿捏肩井、按揉頸項(xiàng)部肌肉,緩解頸部疲勞,有助于疏通氣血通道。

腰腹部:平時(shí)可用雙手摩腹,順逆時(shí)針各30次,搓雙腎區(qū)300次,以微微發(fā)熱為度,既可促進(jìn)消化,又可溫煦腎陽(yáng)通達(dá)氣血。

足部保暖:平時(shí)可泡腳,雙手搓熱按摩足底5-10分鐘,可以促進(jìn)人體末端氣血運(yùn)行,輔助陽(yáng)氣上升,達(dá)到腳暖一身皆暖。

按壓穴位可養(yǎng)生

推薦幾個(gè)春節(jié)里有用的穴位。

足三里,在小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當(dāng)脛骨前肌上。按揉300次或艾灸10-15分鐘,可以促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能的改善。

關(guān)元,當(dāng)臍中下3寸。艾灸10-15分鐘,可以補(bǔ)虛固元。

腎俞,在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。雙手摩擦腎俞穴5-10分鐘或艾灸10-15分鐘,可以補(bǔ)腎助陽(yáng),強(qiáng)腰健骨。

陳思平 楊彥

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:春節(jié)病 高糖分水果 解酒 保養(yǎng)方法

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