腰疼喝點杜仲茶補補腎

月經(jīng)時，有些人經(jīng)常會感到腰酸背痛，嚴重時甚至長達半個月。中醫(yī)認為，女性經(jīng)期腰酸背痛多是由氣血瘀滯引起的。非經(jīng)期時，氣血充足，氣血運行良好，沒有出現(xiàn)瘀滯的狀況，則沒有腰痛的癥狀。但行經(jīng)時陽虛氣弱、腎陽不足、寒凝帶脈，致使帶脈氣結不通而出現(xiàn)疼痛。另外，月經(jīng)期間女性情緒不穩(wěn)，肝失疏泄，血行不利，氣滯血瘀，沖任二脈和胞宮都會出現(xiàn)氣血壅滯的狀況。再加上肝氣不舒，腎氣被堵，氣血不能順利下行，身體所需的營養(yǎng)也不能順利地輸送到四肢，就會腰酸背痛。所以，緩解經(jīng)期腰痛，首先需要的就是補腎陽，以解決瘀滯的問題。

杜仲是滋肝養(yǎng)腎的好藥材，能強健筋骨，解決經(jīng)期腰痛?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載杜仲“治腰膝痛，益精氣，壯筋骨，強意志”。杜仲有補肝腎、強筋骨、安胎的功效，可用于肝腎虛弱引起的腰膝酸痛，筋骨無力，頭暈目眩等癥狀。用杜仲、續(xù)斷、桑寄生各9克，煎水服，每日兩次，經(jīng)期需停藥。桑寄生、續(xù)斷也有祛風濕、補肝腎、強筋骨的功效，搭配的效果更好，這樣就能起到很好的緩解經(jīng)期腰酸背痛的效果。

經(jīng)期緩解腰痛，還可以按摩腎俞和命門穴。命門穴位于腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。腎俞穴位于腰部第2腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。用溫熱的掌心貼于后腰部，進行上下按摩，至局部溫熱，然后掌心熨貼在腰部2、3分鐘再拿開。按摩完用熱毛巾熱敷一下緩解疼痛。另外，對于經(jīng)期常常腰痛的女性來說，經(jīng)期應避免過冷、過熱的刺激，比如用冷水淋浴和蒸桑拿等，尤其是下腹部不宜受涼，不要坐在濕潤、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。如果平時月經(jīng)量偏多，不宜在經(jīng)期進行腰腹部熱敷。