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人體最愛的11種抗衰老食物 健腦多吃藍莓

2016年01月15日 10:25 | 來源:人民網(wǎng)
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骨骼——最佳抗老食物:奶酪。健壯的骨骼能支撐身材的挺拔,讓人看上去精神抖擻。乳制品是強壯骨骼的良伴,除了公認的補鈣能手牛奶,奶酪的鈣含量更為豐富,可以補充高達30%的每日所需鈣攝取量。

心臟——最佳抗老食物:黑巧克力。美國疾控中心數(shù)據(jù)顯示,高達2000余萬成年人心臟有問題。建議常吃點堅果、漿果、黑巧克力,都有助保持心臟健康。美國心臟協(xié)會發(fā)表的一項研究顯示,吃黑巧克力能輕度改善末梢動脈癥患者的自主步行能力,無論在步行距離和時間上均有延長。這是黑巧克力富含的黃烷醇增加了血液里一氧化氮濃度,改善血流狀況所致。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:抗衰老食物 健腦 藍莓 認知障礙

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