猝死前有哪些征兆？

　　其實(shí)，猝死的發(fā)病征兆并不多，特別是有特異性和有價(jià)值的征兆。也正因如此，猝死易出現(xiàn)在年輕人身上。年輕人大多認(rèn)為自己身體素質(zhì)好，不太在意健康狀況，有點(diǎn)兒難受的感覺(jué)，通常不會(huì)立即就醫(yī)，而一旦出現(xiàn)惡性病因，往往猝不及防。

　　1 警惕胸部疼痛反應(yīng)

　　疼痛反應(yīng)是猝死的發(fā)病征兆中，最易被我們抓住和感知的信號(hào)。當(dāng)感到胸部出現(xiàn)劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過(guò)氣時(shí)，就要提高警惕。

　　2 警惕可能導(dǎo)致猝死的潛在病因

　　比如，是否有易形成血栓的病史。如果工作性質(zhì)是久坐或長(zhǎng)期站立，血液循環(huán)不好，當(dāng)病情發(fā)作時(shí)，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發(fā)紫、血氧下降等，就要高度懷疑可能是肺栓塞。

　　對(duì)于主動(dòng)脈夾層患者，發(fā)病征兆是劇烈疼痛，而且在疼痛的同時(shí)會(huì)伴有重度的血壓升高。

　　3 冠心病猝死率高

　　冠心病的猝死率最高，心絞痛和心梗都是包括在冠心病里面的。典型的冠心病表現(xiàn)是胸痛，一般發(fā)生在胸骨后方，整個(gè)邊界不是很明確，它的面積會(huì)適當(dāng)大一點(diǎn)兒（跟手掌面積差不多），或者說(shuō)不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺(jué)。

　　心絞痛服藥后，幾分鐘到十幾分鐘癥狀就會(huì)緩解。而針扎的刺痛或者是“按著疼”的感覺(jué)往往跟心臟關(guān)系不大。

　　4 惡性心律失?？蓪?dǎo)致心源性猝死

　　發(fā)病時(shí)，沒(méi)有疼痛的感覺(jué)，更加讓人猝不及防。造成這種情況的原因是，心臟跳動(dòng)突然紊亂，導(dǎo)致其沒(méi)能有效地射血，進(jìn)而打斷腦供血，以致所有的器官供應(yīng)被打斷，包括心臟自身。如果救助不及時(shí)，人馬上就會(huì)不行了。

　　5 大血管堵塞來(lái)不及反應(yīng)

　　還有一種情況是來(lái)不及感到疼痛，大血管的根部突然一下就堵塞了，還沒(méi)來(lái)得及感到疼痛，人就不行了，這種情況多發(fā)生在有基礎(chǔ)病史的人群中。

　　40—50歲是猝死高發(fā)年齡

　　NBA傳奇馬龍只有60歲，武漢胡先生只有46歲，而迪拜酋長(zhǎng)長(zhǎng)子只有34歲！他們的年齡并不算很大，其中一個(gè)是運(yùn)動(dòng)員一個(gè)曾多次獲國(guó)際耐力賽獎(jiǎng)項(xiàng)。為什么猝死頻頻盯上中青年人群？

　　專家表示，一些綜合因素導(dǎo)致中年人易發(fā)心臟猝死。心源性猝死的高發(fā)年齡是40—50歲，其中，男性猝死風(fēng)險(xiǎn)是女性的4—5倍，但女性在絕經(jīng)后患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。

　　1 壓力過(guò)大

　　這在白領(lǐng)、企業(yè)家中最為常見(jiàn)。工作壓力大使交感神經(jīng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，許多猝死就發(fā)生在精神過(guò)度緊張、情緒差、連續(xù)加班后。

　　2 膳食結(jié)構(gòu)不合理

　　特別是明星、企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)等，他們普遍應(yīng)酬多，常吃高脂、高膽固醇的食品，大量飲酒、吸煙，這都是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素，會(huì)增加猝死幾率。

　　3 忽視體檢

　　上述高危人群更容易因工作繁忙而顧不上體檢，或自以為根本不用體檢，從而耽誤了病情。

　　此外，年齡大于45歲的男性、大于55歲的女性，吸煙者、高血壓患者、糖尿病患者、高膽固醇血癥患者、有家族遺傳病史者、肥胖者、缺乏運(yùn)動(dòng)及工作緊張者，這些都是冠心病的危險(xiǎn)因素，也是猝死的最危險(xiǎn)人群。

　　預(yù)防猝死有四大法寶

　　雖然心源性猝死“來(lái)勢(shì)洶洶”，但仍有跡可循。對(duì)此，幾位專家給出了防猝死的“四大法寶”：

　　1 “魔鬼時(shí)間”慎起居

　　上午6時(shí)―12時(shí)被醫(yī)學(xué)家喻為是心腦血管病的“魔鬼時(shí)間”，70％―80％的心腦血管病猝發(fā)都在此時(shí)。因此，鍛煉要避開(kāi)這段時(shí)間。

　　2 飲食清淡，紅黃綠白黑搭配好

　　紅指葡萄酒，每日50―100毫升；黃指西紅柿、胡蘿卜，每日1小碟；綠指青菜，每日適量；白指燕麥粉等每日50克；黑指黑木耳、黑芝麻，每日5―10克。此外，每天喝牛奶250克，吃雞蛋每周不超過(guò)4個(gè)。

　　3 中老年人最好住在城區(qū)

　　以免發(fā)病時(shí)離大醫(yī)院遠(yuǎn)而耽誤搶救。有基礎(chǔ)病的中老年人則應(yīng)減少出行，盡量避免在擁擠的環(huán)境中活動(dòng)。要特別注意的是，老人單獨(dú)外出時(shí)，身邊要帶些必備藥物，如硝酸甘油、速效救心丸，以及能迅速聯(lián)系到家人的電話號(hào)碼。

　　4 經(jīng)常給自己減壓

　　“輸了健康，贏了世界又如何？”最近，日本神戶大學(xué)博士韓白衣推出的新書(shū)中提到了這一觀點(diǎn)。對(duì)中年人來(lái)說(shuō)，尤其不要給自己過(guò)大的工作壓力。工作以外的時(shí)間，要強(qiáng)迫自己完全放松下來(lái)，抽空可以和家人去旅游。