錢江晚報(bào)訊　這兩天“知乎”上的一篇文章，讓減肥愛好者們歡呼雀躍。文章說冬天少穿一點(diǎn)衣服，依靠人體本能提高代謝產(chǎn)生熱量維持體溫，達(dá)到減肥的目的。

　　上周的飄雪代表杭州正式進(jìn)入冬天，還在為穿不穿秋褲猶豫不決的愛美人士，很快有了這篇文章作為理論依據(jù)，“凍人”真的能帶來“美麗”身材嗎？這個(gè)條件和結(jié)論可能還沒法劃上等號(hào)。

　　為什么說“凍人”就能瘦身？因?yàn)橛醒芯咳藛T在小白鼠身上做了實(shí)驗(yàn)，認(rèn)為寒冷引發(fā)的減肥效果非常好，肥胖的小白鼠放在5攝氏度的環(huán)境一周后，體重平均降低了14%。動(dòng)物和人體一樣，存在著一種“棕色脂肪”，和大家概念中“壞”的脂肪不一樣，這是好的脂肪，作用是燃燒大量的卡路里。

　　文章認(rèn)為,“棕色脂肪”和減肥的關(guān)系是這樣的：在較為寒冷的情況下，人以及動(dòng)物會(huì)通過戰(zhàn)栗產(chǎn)生熱量或者靠代謝產(chǎn)熱維持體溫，最后的結(jié)論是，冬天穿少一點(diǎn)，能靠棕色脂肪達(dá)到減肥效果。

　　看到這里，總想讓自己更瘦一點(diǎn)的你是不是準(zhǔn)備關(guān)掉暖氣和低溫“死磕”了？現(xiàn)實(shí)可沒有這么美好。

　　浙大一院近日剛剛開設(shè)了減肥門診和增重門診，錢江晚報(bào)記者專門采訪了這里的主治醫(yī)生趙衛(wèi)玉，“這樣的說法不科學(xué)。”專門和“胖子”以及“瘦子”打交道的趙醫(yī)生這樣說。

　　從醫(yī)學(xué)角度看，胖子身上的棕色脂肪比瘦子少，男人比年輕女人少，成人比小孩少，所以胖子們想要靠“凍人”來瘦身，首先就有先天上的劣勢(shì)。

　　“醫(yī)生當(dāng)了這么多年了，沒聽說過靠低溫就能減肥的。”趙衛(wèi)玉說。記者也搜索了相關(guān)研究，國外確實(shí)有相關(guān)的科研，不過結(jié)果不是那么令人滿意。

　　更加讓人沮喪的消息是，冬天是一個(gè)容易長膘的季節(jié)，“冬天確實(shí)容易長胖，因?yàn)槿藗冞\(yùn)動(dòng)量少，胃口也大。”趙衛(wèi)玉說。

　　怎么辦？難道減肥事業(yè)還得等到來年開春嗎？

　　還好，趙衛(wèi)玉為大家提供了幾條簡單易行的減肥方法：控制食量，增加運(yùn)動(dòng)。其實(shí)這個(gè)道理大多數(shù)人心里都明白，但又很難堅(jiān)持。

　　所以寄希望于偷懶就能減肥的人可能要失望了，在這位減肥以及增重門診的主治醫(yī)生看來，在“吃”以及“動(dòng)”這兩方面，細(xì)節(jié)注定成敗。

　　比如吃東西的時(shí)候，要增加粗纖維食物，愛喝牛奶的話最好選脫脂牛奶。

　　冬天運(yùn)動(dòng)前特別要注意熱身運(yùn)動(dòng)。怕冷不愿意在戶外鍛煉，家里的健身器材也有效果，就算沒有跑步機(jī)，跳跳繩也可以。做運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可以根據(jù)自己的情況而定，早中晚都沒有差別，重要的是堅(jiān)持，“減肥是循序漸進(jìn)的。” [返回光明網(wǎng)首頁]