近年來，關于年輕的都市白領甚至杰出精英猝死的新聞不絕于耳，醫(yī)務人員研究發(fā)現(xiàn)，其中多數(shù)患者都是因為血栓栓子脫落后隨著血液流動被帶至肺動脈，進而引發(fā)嚴重的肺栓塞而猝死的。這為那些久坐的“電腦族”敲響了警鐘。因為久坐一族很容易形成深靜脈栓塞，而深靜脈栓塞在發(fā)病前期并沒有明顯癥狀，常常不被人重視。因此，“電腦族”平時多做些下肢運動，想方設法保持腿部血液循環(huán)的順暢，不給血栓入侵留下可乘之機。

　　在人體中，深靜脈的主要作用是將人體腿部的血液輸送回心臟，這需要人的下肢肌肉的伸縮來輔助完成。“電腦族”由于工作的原因，不得不經(jīng)常同一姿勢坐在辦公桌前，這樣會使下肢肌肉收縮相應減少，肌肉活動性進一步下降，與之同時，人體血液的流速就會減緩，這也為深靜脈血栓的形成創(chuàng)造了條件。人體中，深靜脈一旦形成了栓塞，就會堵塞血管。在這種情況下，血栓栓子還有脫落的可能，并隨著血液在人體內(nèi)“游移”，假若栓子“游移”到肺動脈，就會形成不同程度的肺栓塞，肺栓塞對人體的傷害非常大，嚴重者可能造成患者在短時間內(nèi)死亡。

　　“電腦族”在工作的空暇，可以通過以下的方法活動下肢，排解深靜脈栓塞的風險。

　　首先，可以在辦公桌原地經(jīng)常做一些活動，舒展自己的下肢，如反復原地踩踏，活動下肢；有條件的最好適當把腿抬高，并經(jīng)常用手拍打腿部或者做一些簡單的按摩等。同時，每坐一小時左右最好起身走動走動，并適當活動一下下肢。

　　其次，養(yǎng)成良好的飲水習慣對預防深靜脈血栓也很有幫助，因為經(jīng)常補充水分就能保證血液不至于太過黏稠而影響血液循環(huán)。

　　此外還應該做到合理飲食，努力戒煙限酒，因為煙草和酒精會對人的血管壁造成嚴重損傷，從而大大增加形成血栓的幾率?！?/p>