在家“憋”了十多天的你，終于要上班了?！靶鹿凇辈《境鰶](méi)，一想到要坐公交、上班接觸人，心里會(huì)不會(huì)有點(diǎn)忐忑？別擔(dān)心，北京市疾控中心、北京健康教育所的專家為你送來(lái)“上班防護(hù)攻略”。

辦公室優(yōu)先選擇自然通風(fēng) 上班途中盡量不乘坐公共交通工具。如必須乘坐公共交通工具，全程佩戴口罩?？呻S身攜帶免洗洗手液、消毒紙巾等，做好手衛(wèi)生。

到了單位，按照疾控專家的建議，工作場(chǎng)所應(yīng)優(yōu)先打開(kāi)窗戶采用自然通風(fēng)，有條件的可以開(kāi)啟排風(fēng)扇等抽氣裝置以加強(qiáng)室內(nèi)空氣流動(dòng)。疫情期間，可以使用分體式空調(diào)。在徹底清潔、消毒，保證安全的情況下，使用集中空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)時(shí)，應(yīng)保證集中空調(diào)系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常，關(guān)閉回風(fēng)系統(tǒng)，采用全新風(fēng)運(yùn)行，確保室內(nèi)有足夠的新風(fēng)量。

保持1米的“安全距離” 在疫情防控期間，會(huì)議非必須，不舉辦，盡量減少或避免舉辦大型會(huì)議及室內(nèi)外群眾性活動(dòng)。如必須開(kāi)會(huì)建議召開(kāi)視頻或電話會(huì)議，或?qū)⒋蟮木奂瘯?huì)議拆分成小型會(huì)議，減少每個(gè)會(huì)場(chǎng)的聚集人數(shù)，避免不同會(huì)場(chǎng)之間的人員流動(dòng)。

疾控專家建議，單位應(yīng)該在會(huì)議場(chǎng)所入口處設(shè)置體溫檢測(cè)崗，提供一次性口罩，供參會(huì)人員使用。此外，會(huì)議應(yīng)盡量控制參會(huì)人數(shù)，會(huì)場(chǎng)內(nèi)座位的擺放盡量增加間距，參會(huì)人員間隔距離不少于1米，每人占有面積不少于1平方米/人（參照WHO每人間距不少于1米的要求）。

餐廳就餐時(shí)，坐下吃飯前一刻再摘口罩，避免扎堆兒就餐，避免就餐時(shí)交談、說(shuō)話。

疾控專家給你的六個(gè)健康防護(hù)小建議:

1. 不帶病上班，如果出現(xiàn)新型冠狀病毒肺炎的可疑癥狀，包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、結(jié)膜炎、肌肉酸疼等，不要帶病上班。應(yīng)佩戴口罩及時(shí)就醫(yī)。

2. 處于單人辦公環(huán)境下的工作人員原則上可以不佩戴口罩。處于多人辦公環(huán)境下的工作人員，辦公環(huán)境寬松、通風(fēng)良好，且彼此間確認(rèn)健康狀況良好情況下可以不佩戴口罩。其它工作環(huán)境或無(wú)法確定風(fēng)險(xiǎn)的環(huán)境下應(yīng)佩戴口罩，通常建議佩戴一次性使用醫(yī)用口罩。

3. 接觸可能被污染的物品后，必須洗手，或用手消毒劑消毒。外出回到家，一定要先洗手。

4. 保持環(huán)境衛(wèi)生清潔，及時(shí)清理垃圾。

5. 公用物品及公共接觸物品或部位要定期清洗和消毒。

6. 盡量避免乘坐廂式電梯，樓層不高建議改走樓梯。進(jìn)入電梯應(yīng)佩戴口罩，盡量減少接觸電梯表面，減少用手揉眼、摳鼻等行為。碰觸電梯按鈕后要洗手。

文/本報(bào)記者 李潔